Az éhomi étrend a legjobb megoldás a fogyáshoz

Divatossá vált a szakaszos böjt. Lássuk valódi hatékonyságát

A diéták aranykorában vagyunk. A társadalmunkban jelenleg fennálló „egészséges táplálkozás” lázával sokan választják az ezer ismert lehetőség egyikét. A test megtisztítására és méregtelenítésére törekszik; és ha közben lefogy, annál jobb.

megoldás

Az egyik legnépszerűbb késői étrend az 5: 2, más néven "éhomi étrend".

Elsősorban "méregtelenítő" vagy tisztító étrendként használják a méreganyagok eltávolítására a szervezetből, korlátozott ideig tartó "böjt" -ből áll, más napokon keresztül az ellenőrzött bevitel mellett. Az étrend nemcsak a test megtisztítását ígéri; emellett kiküszöböli a zsírt, és előnyökkel jár a bőr és a test számára, több energiát, a szív- és érrendszer javulását, sőt a stressz csökkentését is eredményezi.

A diéta betartásához csak egy előfeltételt kell betartanod: heti öt napon keresztül fogyaszthatsz bármit (kontrollálhatsz), majd a másik kettőt böjtölheted. Az ilyen típusú "részmunkaidős étrendet" sokan választják, mert lehetőséget ad arra, hogy ne fosztják meg magukat (szinte) semmitől, és csak heti két napon "rosszul érezzék magukat". Az a tény, hogy Ön is fogy, egyesek számára nagyon vonzó lehetőségsé tette.

A normál bevitel öt napja alatt ajánlott normális számú kalóriát fogyasztani, míg a "gyors" napokon a "normális" teljes mennyiségnek (kb. Kb. 500 kalória) csupán 25% -át kell elfogyasztania. A "normális" napokban semmiféle korlátozás nincs az élelmiszercsoportok tekintetében, bár ajánlott a sok üres kalóriával készült ételek helyett a nagyon tápláló ételeket, például fehér húsokat vagy zöldségeket választani.