Az éjszakai műszakban végzett munkák hatással vannak az egészségére
Az éjszakai műszakos munkák hatással vannak az egészségére
2020. szeptember 18
Az éjszakai munkáktól függő embereknek egész éjjel hajnalig ébernek kell maradniuk. Ez a rutin azonban nem éppen az, amit a test értékel, mert az emberi testet úgy tervezték, hogy nappal dolgozzon és éjszaka pihenjen.
Éjszaka történik, amikor a test elvégzi az összes szükséges felújítási, csere- és helyreállítási munkát, hogy minden funkciónk készen álljon. De 8-10 óra ébrenlétben eltöltve ez a biológiai egyensúly megszakad.
Ez az idővel fennálló mintázat fontos módon befolyásolja az egészséget. Ez megmagyarázza, hogy a fizikai és szellemi képességek miért csökkennek éjszaka, ezért az éjszakai dolgozóknak külön erőfeszítéseket kell tenniük saját természetes pihenési igényeik leküzdésére.
Mit befolyásol a testre a folyamatos ébrenlét?
A felhalmozott késő éjszakák következtében kialakuló néhány feltétel a következő:
- Cirkadián ritmuszavarok
- Magas vérnyomás
- Hiperkoleszterinémia
- A szívbetegség kockázata
- Korai öregedés
- Krónikus fáradtság
- Szorongás
- Anyagcserezavarok
- Az étkezési szokások változása
- Kevesebb tápanyag felszívódás
- Gasztritisz és egyéb gyomorbántalmak
- Karakter- vagy hangulatváltozások
- Idegesség és depresszió
- Nem kielégítő szexuális tevékenység
- Csökkenti többek között az immunválaszt.