Az El Comercio pisztácia nyolc előnye
A héja vagy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére szolgáló tulajdonságainak kielégítő hatása a zamatos szárított gyümölcs néhány jellemzője
A pisztácia Ezek az egyik legértékesebb dió és nemcsak zamatos ízük miatt, hanem vannak számos egészségügyi előny magas tápanyagtartalmának köszönhetően, például kalcium, fehérje, rost vagy vitamin.
Nem, nem fogjuk azt tanácsolni, hogy egyél pisztácia héját, de bebizonyosodott, hogy ezeknek a diónak a hámozása jóllakottság érzetet nyújt. Azáltal, hogy leveszi őket a héjáról, lelassul az evés, ami miatt a bevitel alacsonyabb, tekintve, hogy többet ettek.
A pisztácia az egyik nem tejtermék, amely a legtöbb kalciumot tartalmazza. Néhány ilyen dió egészséges lehetőség lehet, mindaddig, amíg természetes módon fogyasztja őket.
A Amerikai Kardiológiai Társaság, referencia testület a szakemberek számára a világ minden tájáról biztosította, hogy a pisztácia időszakos fogyasztása hozzájáruljon a a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, például szívrohamok, stroke és trombózis. Ez annak a fehérje- és rostmennyiségnek köszönhető, amelyet az ilyen típusú termékek tartalmaznak, valamint a bennük lévő kevés zsírnak.
Huszonöt gramm ebből a termékből -40 és 49 pisztácia között- biztosítja a magnézium, kálium, vas és egészséges zsírok napi ajánlott értékének nyolc százalékát.
A pisztácia tartalma magas rost, így segítenek megakadályozni a székrekedést.
A magnézium szabályozza a testizmok működését, az idegrendszert, a vérnyomást és a vércukorszintet. "A migrénes betegek vérében és más szövetekben néha alacsony a magnéziumszint. Számos kisebb tanulmány azt jelzi, hogy a magnézium-kiegészítők kissé csökkenthetik a migrén gyakoriságát "- mondja az Országos Egészségügyi Intézet (NIH)