Az élelmiszer-bevitel napi 10 órára korlátozásának előnyei; nak nek
MADRID, december 10. (EUROPA PRESS) -
A Salk Intézet és a Kaliforniai Egyetem, a San Diego Orvostudományi Kar (Egyesült Államok) tudósainak közös vizsgálata azt mutatta, hogy egy 10 órás, korlátozott időtartamú étrendi beavatkozás, hagyományos gyógyszerekkel kombinálva, fogyást, stabilabb vért eredményez cukor- és inzulinszint, valamint csökkent a hasi zsír, a vérnyomás és a koleszterin a résztvevők számára.
A Cell Metabolism folyóiratban megjelent kísérleti tanulmány új kezelési lehetőséghez vezethet a metabolikus szindrómában szenvedő betegek számára, akiknek fennáll a kockázata annak, hogy költséges és életet megváltoztató egészségügyi állapotok alakulnak ki, mint például cukorbetegség vagy szívbetegség. Ez remény, mivel az életmódbeli beavatkozásokat, mint például az egészséges táplálkozás és a testmozgás növelése, nehéz fenntartani, és még gyógyszerekkel kombinálva is gyakran nem elegendőek a betegség teljes ellenőrzéséhez.
"Megállapítottuk, hogy az időben korlátozott étrend és a gyógyszerek kombinálása a metabolikus szindrómában szenvedő betegek számára lehetővé teszi a betegségük jobb szabályozását" - magyarázza Satchin Panda, társszerző és a Salk Regulatory Biology Laboratory professzora. a korlátozott étkezés egy könnyű étrendi beavatkozás, amelyet be kell építeni, és megállapítottuk, hogy a résztvevők képesek voltak betartani az étkezési ütemtervet. ".
Időben korlátozott étkezés (az összes kalória elfogyasztása állandó 10 órás intervallumon belül) támogatja az egyén cirkadián ritmusát, és maximalizálhatja az egészségre gyakorolt előnyöket, amint azt Salk csapata korábban publikálta.
A cirkadián ritmusok a biológiai folyamatok 24 órás ciklusai, amelyek a test szinte minden sejtjét érintik. A tudósok egyre inkább felfedezik, hogy a helytelen étkezési szokások megzavarhatják ezt a rendszert, és növelhetik a metabolikus szindróma és más anyagcsere-rendellenességek kockázatát olyan tünetekkel, mint a megnövekedett hasi zsír, rendellenes koleszterin- vagy trigliceridszint, valamint a magas vérnyomás és -szint.
"Ha mindent (a vizet leszámítva) 10 órán át eszünk és iszunk, akkor a test pihenhet és éjszaka 14 órán át helyreállhat. A teste arra is számíthat, hogy mikor eszel, felkészülve az anyagcsere optimalizálására" - jegyzi meg Emily Manoogian, társ -a cikk első szerzője és Panda laboratóriumi posztdoktori munkatársa.