Az elérhető wellness-célok titka Jordi és Maite Herbalife

Néha a csillagokhoz való helytelen próbálkozás örökre megalapozhatja.

Amikor az egészségünkről és a közérzetünkről van szó, hajlamosak vagyunk fantáziálni arról, milyen lenne az élet, ha nagyobb súlyt tudnánk lefogyni, ha megszokhatnánk a futást, hogy fitt maradjunk, mint mindenki más, vagy elsajátíthatjuk a jóga pozíciókat látjuk az Instagramon.

Hányszor görgetett az Instagramon, hogy megtekinthesse azokat a képeket, amelyek inspirálnak a céljainak elérésére, de fogalma sincs, hol kezdje?

A SMART-célok kitűzése a legjobb módja annak, hogy jó úton haladjon, és biztosan tudja, hogy halad-e. Tehát mi teszi a célt intelligenssé és hogyan érheti el a sajátját?

elérhető

Ezek konkrét célok

Ha egy fogyni vágyó embert kérdezünk a wellness céljáról, akkor olyan válaszokat hallhatunk, mint például: "Jól akarom érezni magam magam" vagy "Fogyni akarok".

Ezek az állítások általánosak, és nem tudják igazán, hogy elérte-e valaha a célját. Mit jelent pontosan a "jó érzés"? Szeretne "lefogyni", hány kilóban vagy mennyi idő alatt? A kérdések megválaszolása segít megérteni az Ön konkrét végcélját.

Mérhető célok

Számomra ez a célkitűzés egyik legfontosabb eleme. Ha elhagyja ezt a szempontot, soha nem engedi felismerni, hogy halad-e. Ha a fogyás a célod, akkor fontos meghatározni egy mércét.

Valami, amit meg lehet mérni és újra mérni. Az "5 kiló leadása" a "fogyás" helyett sokkal nagyobb lehetőséget nyújt a pozitív megerősítésre, ha visszalép a mérlegre.