Az élet átformálása - 8. oldal - Pressandpull

Félelmek és kudarcok

leszek képes

2. hét 2. nap - LEG

Kényszer mód
A PAP guggolás [rámpa 130 kg-ig] nem sikerült, 1x0'75 (nem értem el a párhuzamot)
B guggolás [95kg] 5x6

Szivattyú üzemmód
C Hatszög rúd elhúzás [80 kg] 3x10
C Fekvő combcsavarodás [55kg] 3x10
D Quadriceps meghosszabbítás [75kg] 3x10
E csípő tolóerő [100 kg] 3x10
F Borjak ülnek [220kg] 3x10

Rendes nap, megcsinálom a guggolás rámpáját, az utolsó előtti húzást 120 kg-mal, és arra biztatom magam, hogy töltsek be még 10-et a bárba. Ahogy lemegyek, folyton azt mondogatom magamnak: "Nem leszek képes, nem leszek képes." Tehát amikor a fenekemet a földhöz értem, előrehajoltam, és végül elengedtem a biztonsági eszközök rúdját. és teljesen kiborultam., emelem a rudat, mindent újratöltök, vizet iszok, ugrok egy kicsit, levegőt kapok, várok pár percet, többször sértegetem magam, a körülöttem élők furcsán néznek rám Bemegyek a léc alá és megismétlem a dobást. Ott nem mondtam semmit magamnak, inkább koncentrált voltam, de ő nem egészen látott engem, így kissé a párhuzam elérése előtt megszorítom a fenekemet, és erő nélkül felhúzom, mert nem terveztek, bár sikerül felmenni és fejezze be a mozgást.