Mit; az ételek kedveznek a megjelenésnek; pattanások száma
MADRID, november 5. (SZERKESZTÉSEK) -
Bár sokan úgy gondolják, hogy mítoszról van szó, az elfogyasztott ételek nagyon befolyásoló tényezők lehetnek a pattanások megjelenésében vagy sem. És nemcsak néhány speciális étel, például csokoládé, hanem a teljes étrendi minta egésze.
"A diéta az egyik olyan tényező, amely leginkább befolyásolhatja a pattanások megjelenését, eltekintve a serdülőkorra jellemző hormonális tényezőktől, valamint a bőr tisztaságától és higiéniájától. Étrendi szokásunk kétségtelenül sokkal jobban befolyásolhatja a bőr egészségét és a megjelenését a pattanásoktól ”- erősíti meg az Infosalus interjújában a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) tudományos titkára, Andrea Calderón dietetikus-táplálkozási szakember.
Ebben az összefüggésben a szakember nem csak a zsírbevitelre hivatkozik. "A megnövekedett zsírbevitel és a bőr több zsírja közötti összefüggés nagyon leegyszerűsített állítás, és valójában nem ez a helyzet. Ez függ a bevitt zsír minőségétől, a teljes zsírprofiltól és sok más tényezőtől, például a cukrok bevitelétől, elegendő zöldség vagy megfelelő hidratálás "- hangsúlyozza Calderón.
Vagyis egyes zsírok nem társulnak fokozott pattanásokkal. "Az olyan minőségi zsírok, mint a szűz olívaolaj, az olajos halakból, az avokádóból és a diófélékből természetes eredetű zsírok nem társulnak a megnövekedett pattanásokkal" - mondja a szakember, aki említi az alacsonyabb minőségű zsírokat, például a finomított süteményeket, a könnyű ételeket szószok, sütemények vagy gyorsételek, mint a pattanásokra hajlamosító tényezők.
A magas hozzáadott cukortartalmú élelmiszerek, a fehér vagy finomított lisztek és a tejtermékek túlzott fogyasztása szintén összefügg a pattanások nagyobb mértékű jelenlétével, bár "természetesen ez összefügg az egyes betegek hajlamával vagy annak fiziológiai stádiumával is, amelyben találtak "- hangsúlyozza a SEDCA tudományos titkára.
Ami a cukrot illeti, Calderón először azt javasolja, hogy csökkentse az ételhez, például a kávéhoz vagy a joghurthoz tudatosan hozzáadott mennyiséget. "De és ami még ennél is fontosabb, csökkenti a napi termékeinkhez már hozzáadott cukrot: cukros sütik, cukros reggeliző gabonafélék, ízesített joghurtok vagy cukorral készült szószok, amelyek napi fogyasztása sokkal inkább növeli az étrendben lévő cukor teljes bevitelét. "- teszi hozzá a szakértő.