Az élet meghosszabbítását segítő étrend a tudomány szerint - Toque Deportivo

0 megosztás

Harmadik egymást követő évben a kutatott mediterrán étrend nyerte meg a versenyt a legjobb étrendek 2020-as rangsorában.

tudomány

Ezt az étrendet 35 étkezési terv elemezte a vörös hús, a cukor és a telített zsír alacsony fogyasztásának köszönhetően. Ekkor a mediterrán étrend állt azon a dobogón, amelyen a flexitárista és a DASH megkötötte a második helyet.

Mindenki beszél erről a rendről, de az emberek még mindig nem tudják pontosan, hogyan kell betartani. "A mediterrán étrendet tudományosan elemzik, és az egyik legegészségesebb a világon. Gyakorlatilag nem tekinthető „étrendnek”, inkább életfilozófiának, ahol az étkezéskor a társadalmi helyzet kiemelt fontosságú, és ahol vannak bizonyos élelmiszerek, amelyeknek bizonyos szerepük van ”- mondja a táplálkozástudományban végzett diplomás Diego Sívori (MN 4 870).

„Sokkal kevesebb megkötés van, mint az internet többi divatos diétája. Nagyon könnyen követhető és meglehetősen olcsó. Ehhez több gyümölcs és zöldség, valamint több hal és sovány hús fogyasztása szükséges ”- magyarázza Dr. Stephen Kopecky, a Mayo Klinika kardiológusa.