Az életminőség javítása

Nyilatkozat a betegek számára
Ismerje a betegségét
- Szív elégtelenség
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Pikkelysömör
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Spondylitis ankylopoetica
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Alzheimer-kór
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Psoriasic arthritis
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Asztma
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Cukorbetegség
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Retina betegségek
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- COPD
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Szklerózis multiplex
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Magas vérnyomás
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
- Urticaria
  - Ismerje a betegségét
  - Az életminőség javítása
  - Érdekes tények
  - Mítoszok és gyakran feltett kérdések
  - Eszközök és egyéb érdekes helyek
Tippek és tanácsok
Mítoszok
Eszközök és egyéb érdekes helyek
Kapcsolatba lépni

Nyilatkozat a betegek számára
Ismerje a betegségét
Tippek és tanácsok
Mítoszok
Eszközök és egyéb érdekes helyek
Kapcsolatba lépni

Pikkelysömör
Ismerje a betegségét
Az életminőség javítása
Érdekes tények
Mítoszok és gyakran feltett kérdések
Eszközök és egyéb érdekes helyek

Tippek a pikkelysömörrel való élethez

Az egészséges szokások beépítése a napi rutinba fontos a jobb életminőség elérése érdekében. Apró változtatások elegendőek lehetnek egészségének javításához, teljes életvitelhez és pikkelysömörrel való együttéléshez. Ez az pikkelysömörrel való élet ABC-je:

V: Tudjon meg többet a pikkelysömörről és azokról az állapotokról, amelyek súlyosbíthatják 7,8:

A pikkelysömör nem fertőző betegség, túlzott immunrendszerrel összefüggő betegség, amely a bőrsejtek gyorsabb termelését okozza.
A sejtek vastag foltokban gyűlnek össze a bőrön, amelyek hámoznak és néha viszketnek.
Az általános populáció körülbelül 10% -ának van genetikai hajlama a pikkelysömör kialakulására.
Egyes állapotok, például bőrelváltozások, fertőzések, bizonyos gyógyszerek vagy stressz súlyosbíthatják az elváltozásokat.

B: Kiegyensúlyozza étrendjét 9:

Fogyasszon többet:

Gyümölcsök és zöldségek
Hal és sovány hús
Teljes kiőrlésű gabonák
Alacsony zsírtartalmú termékek

Fogyassz kevesebbet:

vörös hús
Feldolgozott ételek
Nagy zsírtartalmú tejtermék
Alkohol

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészséges testsúlyhoz is hozzájárul.

Az elhízás súlyos pikkelysömörhöz kapcsolódik 9 .

C: Kezelje a stresszt 9:

Határozza meg azokat a helyzeteket, amelyek stresszt okoznak Önnek
Beszéljen nyíltan orvosával a lépésekről; minden kétségedet tisztázni fogja

Keressen helyet a kikapcsolódásra: a relaxációs technikák, a légzési technikák, valamint a jóga gyakorlása hatékony lehet a stressz csökkentésére

Hogyan tudom kezelni a stresszt?

A stresszes helyzetek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a pikkelysömör epizódjait. Ezeknek a helyzeteknek az irányítása vagy a kezelésük megtanulása a tünetek javulásával jár 12 .

Gyakorlat: Keressen egy tetsző és kedvelt fizikai tevékenységet, és kezdje el rendszeresen végezni. Kezdje fokozatosan, az első 10 percben naponta, amelyet növelhet, amíg el nem éri a napi fél vagy egy órát. Naponta több munkamenetet is elvégezhet. Nagyon jól hidratál 12 .

Meditáció: A meditáció javítja a pikkelysömör tüneteit. A meditáció segít megtisztítani az elmédet, enyhíteni a szorongást és javítani az alvást. Üljön le a földre, csukja be a szemét és koncentráljon a légzésére, végezze ezt a gyakorlatot 15 percig 12 .

Tippek a pikkelysömör bőrápolásához

A bőr hidratálása az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb stratégia; Segít gyógyítani a sérüléseket és csökkenteni a szárazságot, viszketést és hámlást. Hideg, száraz napokon szükség lehet extra mennyiségű hidratálásra 10 .