Fújjon le egy csapással SLIM CSODÁK NÉLKÜL
Puffadt Puffer Fish
Míg azon gondolkodom, hogy létrehozzak egy fórumot, hogy az összes kapott kérdést és a hozzájuk tartozó válaszokat mindenki láthassa, és ezáltal hatékonyabban tudjam megosztani az információkat, ma úgy döntöttem, hogy felteszek egy kérdést, amelyet kaptam tegnap, és adjon neki választ nyilvános módon, mert szerintem mindenki számára fontos, aki a fogyásban gondolkodik, követve a könyvben mondott példát.
Ezt a kérdést küldte Carmen tegnap a Baleár-szigetekről:
Jó reggelt, szeretném megosztani első tapasztalataimat, mivel csak egy nap diétáztam. Tegnap mérlegeltem, amikor elkezdtem 111,5 kg-ot, és 1,52 cm-t mérek, tegnap szokásom szerint némi szorongásom volt, de nem voltam igazán éhes, inkább "aranyos", hát meglepetésem az volt, hogy ma, amikor először ellenőriztem a mérlegjeleket újra és újra (kétségek miatt háromszor lemérem magam) 105,6 kg, lefogytam 5 kg-ot egyetlen nap alatt? ez lehetséges? a vízindexem tegnap 38,8 és ma 39,4, a testzsírom tegnap 46,7 és ma 45,9 volt, az izom tegnap 28,3 és ma 28,5 .
Nem hiszem el, hogy láthatod ezeket a brutális változásokat ... Ha igen, akkor üdvözlendő ... de valóban kétségem van afelől, hogy valamit, amit nem jól csinálok, kérem, meg tudná valaki nézni a küldött adatokat és irányítani? Nagyon köszönöm, és várom válaszát.
Nos, Carmen, először is köszönöm, hogy elolvastad a könyvet, és bátorítást a céljaid elérésében. Meggyőződésem, hogy egy kis erőfeszítéssel elérheti őket. Először is szeretném elmondani, hogy nagyon nagy súlyingadozásokat lehet látni a skálán egyik napról a másikra, de ennek az ingadozásnak a kétségtelenül a folyadék az oka. Amint arra emlékezhet a könyvből, testünk mintegy 65% -a a sejtekben visszatartott víz, ezért a sejtjeinkben tárolt vízmennyiség jelentős változása drasztikus súlyváltozást eredményez.
Ennek ellenére, ha gondosan követte a könyvben szereplő tanácsokat, meggyőződésem, hogy jelentős mennyiségű zsírt is elvesztett. A test csak veszíthet és csak egy meghatározott zsírmennyiséget nyerhet naponta, ami 250 és 500 gramm között mozog. Egyszerűen nem lehet több zsírt fogyni vagy hízni egy nap alatt. Valójában az emberek többsége közelebb van a 250 grammhoz, mint az 500. Azonban az is igaz, hogy amikor kövérek vagyunk, nem csak zsír.
A túlzott izzadás mellett két fő oka van a szervezet folyadékvesztésének. Egyrészt kimerítik az izomglikogén készleteket, másrészt jelentősen megváltoztatják a test nátrium-kálium arányát. Az elsőt úgy érjük el, hogy a diéta kizárja a szénhidrátokat a táplálkozási tervből, amit már biztosan meg is tett. A második a sófogyasztás hirtelen csökkentésével (vagy akár megszüntetésével), amit gyanítom, hogy te is megtettél.