Az életszakértők szerint a 10 javasolt étel az öregedés megelőzésére
Mi vagyunk, amit eszünk, és ez egyike azon kevés megváltoztathatatlan igazságnak, amelyet a táplálkozásról tudunk. A többi úgy fejlődik, ahogy az új tanulmányok felfedezik az élelmiszer új tulajdonságait. Az utóbbi időben a kifejezés autofágia jelentőségre tett szert a táplálkozásban. Ez sejtjeink képességére utal, hogy felfalják magukat. Furcsán hangzik, de kulcsfontosságú a fiatal maradáshoz. És ez az autofágia bizonyosan stimulálható ajánlott ételek az öregedés megelőzésére.
A autofágia méri a sejtek azon képességét, hogy meg tudják-e enni a sérült részeiket, valamint feldolgozzák a szükségtelen hulladékokat és vegyületeket. Az életkor előrehaladtával ez a képesség csökken. A sejtek nem pótolják a károsodást, és hatással vannak például a bőr ráncaira, az izmok rugalmasságára és az öregedéssel kapcsolatos egyéb tényezőkre.
létezik ételek, amelyek stimulálják az autofágia kialakulását, vagyis segítenek a sejteknek abban, hogy fiatalok és életfontosságúak maradjanak. A Mbgfood táplálkozásra szakosodott weboldala összeállt a szakértők szerint a 10 ajánlott étel az öregedés megelőzésére. A legjobb az egészben, hogy olcsók és könnyen megtalálhatók. Tegye be őket a bevásárlókosárba, amikor legközelebb elmegy a szupermarketbe!
A tojások
Nem hiányoznak semmilyen kulináris kultúrából, és jó okból: A tojások szfingolipideket tartalmaznak, amely anyag stimulálja a autofágia sejtek. A szfingolipidek azok a cementek, amelyek rögzítik a sejtek falát. Az agy számára is előnyökkel járnak.
A lazac
Omega-3 zsírsavakban gazdag ez a tápanyag csökkenti a gyulladást, javítja a szívet és védi az agysejteket.