Az elhízás ellen az orvosi rendelvényre kiterjedő testmozgás
Arra törekszik, hogy a lehető legnagyobb hasznot érje el a lehető legkevesebb erőfeszítéssel, hogy olyan testmozgási szokásokat alakítson ki, amelyek könnyen átvehetők és alkalmazkodnak az egyes emberek igényeihez és jellemzőihez.
Ezekben a napokban Palma de Mallorcán tartották 4-énA SEMERGEN 0. Országos Kongresszusa, megbeszélés, amelynek során az alapellátó orvosok az elhízásra összpontosítottak, és arra, hogy az orvosok legyenek az első felíró orvos a testmozgás, mint az egészséges élet alapja.
De mivel az adatok minden alkalommal beszélnek elhízottabb társadalom, orvosok hozták létre a Minimális effektív dózis, a farmakológiától örökölt koncepció, amely minimális erőfeszítéssel reagál a maximális előny elérésének követelményére, annak érdekében, hogy testmozgási szokások könnyen vállalható és alkalmazkodik az egyes személyek igényeihez és jellemzőihez.
Egy adag minimális testmozgás
A legalacsonyabb hatásos adagnak a betartásra kell törekednie, és egyszerű gyakorlatokon kell alapulnia, amelyek otthon végezhetők és minimális időt töltenek be (a tudomány napi 8 perc mozgással bizonyított előnyöket), amellett, hogy esztétikailag javítják a test bizonyos területeit, amelyek a beteget érintik, mondja a Felipe Isidro professzor adomány, Testnevelés professzor a Nemzetközi Testmozgástudományi Intézetben.
Ezt az edzésadagot a személyes kontextus és a kóros stádium a beteg mutatja be. A dózis összetevői között elengedhetetlen figyelembe venni gyakoriság, térfogat, intenzitás, sűrűség és módszertan.