Az elhízás és az önállóság NAGYON SZERET; Nutridiet

Az elhízás és az önbecsülés közötti lehetséges kapcsolat megismeréséhez először is tudni kell, mi az önbecsülés.
Az önbecsülés, amint ugyanaz a szó mondja, szeretet vagy önbecsülés.

A magunk iránti megbecsülés és vonzalom alapvető fontosságú, mert óriási erő lesz, amely mindegyikünkből kilép, és amely megmozgat, ösztönöz bennünket a céljainkért való küzdelemre, gondoskodik rólunk és megvéd minket a különböző negatív helyzetektől. személyünk.

Hogyan vigyázzak magamra, ha nem szeretem magam?

Sajnos az elmúlt években egyre több hír érkezett hozzánk a médiában a lakosság elhízásáról. Spanyolországban valójában annak ellenére nőtt sokat, hogy a mediterrán étrendet mindig a világ egyik legjobbjának tartották. De az ócska és gyorsétterem divatja pusztítást okoz a lakosság egészségében.

De egyértelmű, hogy a probléma nem csak az étrend megváltoztatásában rejlik, hanem úgy tűnik, hogy szoros összefüggés van az elhízás és az alacsony önértékelés között. Ez nem azt jelenti, hogy minden alacsony önértékelésű ember kóros elhízási rendellenességben szenved, de igaz, hogy más tényezők mellett általános kockázatot jelent minden étkezési rendellenességre.

Milyen viszonyban áll az önmagad szeretete azzal, hogy nincs étkezési rendellenességed, például elhízás?

Ez nem azt jelenti, hogy a jó önértékeléssel rendelkező ember mindig képes megtartani a súlyát és valami mozdíthatatlan lenni, de igaz, hogy jobban tudatában lesznek önmaguknak, ha egyik nap étellel töltenek, egy másik megpróbálja még egy kicsit vigyázzanak magukra.

Ha nyer valamit, akkor nem adja fel, hanem megpróbálja elveszíteni azt, amit képes volt elvállalni. Nem fog érezni olyan szorongást vagy impulzusokat, amelyeket később meg kell bánnia, és végül képes lesz arra, hogy megkapja a szükséges erőt a nehézségek elleni küzdelemhez.

Hogyan meneküljünk az étkezési rendellenességek elől?

Ezek a tippek segíthetnek javítani önbecsülésében, és így elkerülni az olyan étkezési rendellenességeket, amelyek olyan problémákat okozhatnak, mint az elhízás:

• Mindig vigyázzon magára: ne hagyja el önmagát, szüksége van magára, és ne hagyja holnapra azt, amit ma megtehet.
• Ha valamiben téved, ne adjon fel mindent az elveszettért, és folytassa a harcot. Könnyebb kijavítani a hibát, mint elragadni tőle, és végül elkövetni annyi mást, amelyet akkor módosítanod kell.
• Az önbecsülés nemcsak az étkezési szokásokban mutatkozik meg, az ezen a területen jelentkező problémák legkisebb tüneteként is próbáljon pszichológiai segítséggel felhatalmazni önmagát, saját maga érdekében végezzen dolgokat, vagy egyszerűen csak ismerje meg önmagát egy kicsit.
• Ha problémái vannak, az étel nem old meg semmit, éppen ellenkezőleg, egy másik, még súlyosabb helyzetbe kerül.
• Soha nem késő elkezdeni vigyázni magára.
• Az ember sokkal több, mint a testalkata, ha meglátja a benned rejlő jót, erőt fog szerezni a nehézségek elleni küzdelemhez.
• Bármely problémának van megoldása, kivéve a halált, az elhízás is probléma a megoldással, és ha hisz magában, akkor képes lesz erre és még sok minden másra.
• Ne függj mások véleményétől, nem ismerik az életedet, tedd félre a kritikákat és megjegyzéseket, és harcolj azért, amit el akarsz érni.

Önértékelés, testmozgás és diéta