Az elhízás és az önbecsülés közötti kapcsolat - Katey Lyon ketogén étrend és tippek A

Az elhízás és az önbecsülés egyre nyilvánvalóbb kapcsolat az étkezési rendellenességek és a fogyás nehézségeinek megértéséhez.

A túlsúly egyik oka az alacsony önértékelés. Ha az embernek magas az önértékelése, akkor a megfelelő étrendet választja, és testmozgással folytatja mozgását. Magas önbecsüléssel szükségét érezzük annak, hogy tiszteljük, elfogadjuk és szeressük magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Az alacsony önértékelésű emberekkel az a probléma, hogy elveszítik a reményt, és azt mondják: "miért próbáljon lefogyni", és ezért rossz döntéseket hoz.

Mennyire befolyásolja súlyát az alacsony önbecsülés: elhízás és önbecsülés

Ha alacsony az önértékelése, akkor áldozatként él, és nem érzi jól magát. Az egész szegény rólam szól, nem vagyok elég jó, nem tudom megtenni, mindenki ellenem van, senki sem segít rajtam stb ... és akkor mit csinál? eszik, étellel és sajnos nem megfelelő ételekkel igyekszik jól érezni magát.
Nem érzed magad érdemesnek arra, hogy megkapd azt az ideális testet, amelyet szeretnél. Természetesen mindenki meg tudja csinálni, de te nem. Gondolkodjon és mondja el mindenkinek, hogy kövér vagy és nem tudsz lefogyni. Mélyen abban a hitben, amely az életedet mozog: Miért próbálsz fogyni, ha soha nem fogom elérni?. .
Ha úgy gondolja, hogy nem tud fogyni, akkor biztosan szabotálja magát, mert legbelül ez a meggyőződése. Akkor diétát fog kezdeni, biztosan rossz étrendet választ, elkezdi helytelenül tornázni, majd mindent abbahagy. Így bizonyítja, hogy igaza van, nem fog tudni. Az alacsony önértékelés nem engedi elhinni, hogy megérdemli a fogyást, és megvan a teste, amelyre vágyik. És ez viszkózus körré fog válni. Mondok egy példát: Van, aki rosszul kezdi a keto-t. Vagyis a legjobb módja az, ha körülbelül 2-3 hétig kezdjük a Paleo diétát, hogy a szervezet alkalmazkodjon az alacsony szénhidrátfogyasztáshoz, majd a Ketogén diétával kezdje. Sokan, akik ezt nem teszik meg, mindent elvetnek, majd azt mondják, hogy a Keto diéta nem működik, és rosszul érzi magát. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is, vannak emberek, akik úgy döntenek, hogy elkezdik a futást, és ahelyett, hogy fokozatosan csinálnák, hirtelen elkezdik, majd mindent leállítanak