Az elhízott tizenévesek hogyan segítsenek
A szakemberek szerint a korlátozó étrend nem megfelelő, és a családnak el kell köteleznie magát. Mikor van szükség terápiás támogatásra?
Kevesebb feldolgozott termék és több házi étel, javasolják a szakértők.
Jó élet
Bél mikrobiota: emelje ki az étrenddel való szoros kapcsolatot és annak egészségre gyakorolt hatását
A futás megkezdése: 7 tipp kezdőknek
Védtelen szex
Orális rák és orális szex: megnövekedett kockázattal járó tényezőket találnak
Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben
Tippek a szülőknek
Tini alkoholfogyasztás: 16 mítosz és igazság
Társaiktól való elutasítás, a testkép elszigeteltsége és torzulása csak néhány következmény, amelyet a túlsúly és az elhízás gyermekeknél és serdülőknél okozhat (NNyA). "A felnőttek életében is magas a hiperinzulinémia, a magas vérnyomás, a diszlipidémia és az elhízás kockázata, annak mindenféle szövődményével" - magyarázza Virginia Busnelli táplálkozási szakember. "A túlsúlyos fiúk és lányok étkezési rendellenességet is kialakíthatnak olyan megoldást keresve, amely soha úgy tűnik, megérkezik, vagy hogy küzdenek a megvalósításért "- teszi hozzá.
A második nemzeti táplálkozási és egészségügyi felmérés szerint, amelynek adatai tavaly ismertek voltak, az 5 és 17 év közötti argentin NNyA 41,1% -a bizonyos mértékű túlsúlyos vagy elhízott. A diagnózist a testtömeg-index (BMI) segítségével végzik, amelyet a súly (kilogramm) és a magasság (méter) négyzetben osztva számolnak.
"Azok a serdülők, akiknek BMI-je az életkoruk és nemük szerint az első 5% -ban szerepel, elhízottaknak számítanak. A felső 5% -ba kerülés azt jelenti, hogy a BMI-je meghaladja társaik 95% -át (ennek 95. percentilisénél vagy ennél magasabb értéknél)" - magyarázza Busnelli.
A gyermekek és serdülők rosszabbul étkeznek, mint a felnőttek, és 10-ből 4 túlsúlyos
Marisa Russomando, a gyermeknevelésre és a családra szakosodott pszichológus szerint az elmúlt években nőtt az elhízott gyermekek pszichoterápiás konzultációja.
"Ezek a rendellenességek nagyon jellemzőek voltak néhány évvel ezelőtt a serdülőkorra, a konzultációra érkező betegek körében, de egy ideig a probléma gyermekkorba költözött. És ez még mindig a lányoknál tapasztalható tendencia "- mondja a szakember." Ha egy serdülő túlsúlyos vagy bármilyen más típusú étkezési rendellenességet mutat, akkor dolgoznia kell és módosítania kell az étellel való kapcsolatát "- teszi hozzá.
A családi asztal helyreállítása az egyik tipp.
Táplálkozási igények
Mit kell tartalmaznia a tinédzser táplálkozásának? "Amint még bent vannak növekedési és fejlődési szakaszban, a gyermekeknek és serdülőknek egészséges, teljes, kiegyensúlyozott és elegendő étrendet kell fenntartaniuk "- erősíti meg a táplálkozástudományi diplomát Estefanía Beltrami.
"Szükséges, hogy egészséges ételeket fogyasszanak, amelyek energiát szolgáltatnak, makrotápanyagokat (szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat) és mikroelemeket (vitaminokat és ásványi anyagokat), amelyekre szükségük van. Mindent elfogyaszthatnak napi szinten, akár húsok, tojás, tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, keményítők, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, olajok és magvak"- teszi hozzá a szakember.
Busnelli, a Crenyf Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója hozzáteszi, hogy a serdülők táplálkozási szükségletei közül kiemelkednek a B12, B6 vitaminok és a folsav, amelyek nélkülözhetetlenek az új szövetek felépítéséhez, A az új sejtek és a D szerkezetének és működésének fenntartása, ami elengedhetetlen a csontképződéshez.
Az orvos szerint a serdülőkor a táplálkozási sérülékenység különféle tényezők által. "Az egyik a tápanyagigény növekedése: ebben a szakaszban a fiatal megszerzi a A végső tömeg 40-50% -a és felnőttkori méretük 25% -a. Egy másik tényező a csontváz tömegének 50% -os növekedése és az izomtömeg majdnem megkétszereződése, némileg kevésbé a lányoknál. Emellett a vérmennyiség és a belső szervek növekedése ".
Hogyan befolyásolja a karantén az étkezési zavarokkal küzdő embereket
Az elhízás egyenlő az alultápláltsággal
Ha nem férnek hozzá a fizikai növekedéshez és fejlődéshez szükséges alapvető tápanyagokhoz, a gyermekek és serdülők az alultápláltság szélére kerülhetnek.