Lenmagot; Esti kankalinolaj
Rendkívüli tulajdonságai és előnyei miatt a lenmagot a szuperétel természetes eredetű, fogyásra érvényes, erősíti a hajrostot, szabályozza a koleszterint, leküzdi a székrekedést és más betegségeket. Az ipar kozmetika Y farmakológiai jelenleg élvezik az e rostmagok által kínált nagyon magas élelmi rost- és zsírsavtartalmat (Omega 3, Omega 6 és Omega 9).
Ez a gabona, amely a len növény vagy a Linum usitatissimum, a Dukan-étrend és más, a táplálkozási szakemberek. Ebben a cikkben megtudjuk, mire szolgálnak a lenmagok, azon túl, hogy elmélyülünk gyógyászati és esztétikai tulajdonságaikban. Mintha ez nem lenne elég, áttekintjük, hogy melyik a leginkább ajánlott módszer ennek a csodálatos gyógymódnak a fogyasztására, amelynek előnyei meglepnek.
1 Milyen tulajdonságokkal bír a lenmag?
Az elmúlt években a magvak fogyasztása népszerűsége nőtt és elfogadása az élelmiszer-szakemberek körében, köszönhetően hozzájárulásuk változatosságának, értékének és gazdagságának. A Linum usitatissimum elemei sem kivételek, mivel látni fogjuk:
1.1 Rost
Ezekben a gabonafélékben a rost nyálka és ligninje van, amelyek fogyasztása a székrekedés és a gyomor-bélrendszeri problémák leküzdésére szolgál. Kétségtelen, hogy a lenmagok egyik legelőnyösebb tulajdonságával állunk szemben a fogyni vágyók.
1,2 omega-3 zsírsav
Mint rámutattunk, a lenmag jelentős mértékben hozzájárul a zsírsavakhoz, például az Omega 6, az Omega 9 és különösen az Omega 3 a kompozíció több mint 75% -át foglalják el magjai közül.
1.3 Vitaminok
De ezek a magok a B, C, E és K csoport vitaminjaiban is gazdagok, mindegyik értékes antioxidáns tulajdonságokkal.
1.4 Fehérjék, ásványi anyagok és antioxidánsok
A lenmag nagy koncentrációban tartalmaz magnéziumot, kalciumot, káliumot és más ásványi anyagokat, valamint számos antioxidáns és fenolos vegyületet tartalmaz. Másrészt azok növényi fehérjék Nincs mit irigyelniük az aloe vera vagy más természetes gyógymódok miatt, mivel ezek minőségük és hozzájárulásuk összehasonlíthatatlanul idősebb.
2 A lenmag előnyei
Ezen tulajdonságok némelyikének közvetlen következményeként egészségünk, szépségünk és közérzetünk profitálhat a lenmagból.
2.1 Gyulladásos betegségek ellen
Az olyan betegségek kockázata, mint pl ízületi gyulladás és a osteoarthritis Magas Omega 3 zsírsavkoncentrációjának köszönhetően csökkenthető és leküzdhető a lenmag fogyasztásával.