Az elit futballisták étrendje - Futbol Total
A táplálkozás alapvető kérdés az élsportolók számára, akik karrierjüket szigorú étrenddel igazították
A táplálás Ez egy futballista karrierjének elengedhetetlen kérdése, egyre több klub hajt végre étkezési tervet a játékosaik számára, ami lehetővé teszi számukra, hogy erősen versenyző sportolók legyenek, és fizikailag és szellemileg is optimálisan teljesítsenek.
Juana Maria Gonzalez, Az „Alimmenta” táplálkozási szakembere megosztott egy cikket, amelyben általános módon lebontja a futballisták táplálkozási szükségleteit, figyelembe véve a három időszakot: előszezon, verseny és szezonon kívül.
„A foci sportteljesítményét a fizikai feltételek, képességek és készségek kombinációja határozza meg. Vagyis a játékosnak fizikai állapotban kell lennie ahhoz, hogy a labda felé futhasson, ugyanakkor olyan képességeket is végre kell hajtania, amelyek kognitív funkciókkal járnak a játék elolvasásához és taktikai döntések meghozatalához. A nem megfelelő táplálkozás jobban befolyásolhatja a sportteljesítményt, mint más hosszan tartó és folyamatos sportoknál, mivel az elégtelen táplálkozás negatívan befolyásolja a játékos képességeit és kognitív funkcióit is ”- írta González.
Ez a videó érdekes lehet:
Az egyes sportintézmények által végrehajtott táplálkozási terveken túl azonban egyre több játékos rendelkezik személyre szabott tervvel:
Cristiano Ronaldo
"Övé diéta Napi hat étkezésből áll: reggeli, két étkezés, uzsonna és két vacsora; Halon (kardhal, tonhal és tőkehal a kedvence) és csirkén alapul, olyan ételeken, amelyeket Ronaldo magas fehérje- és alacsony zsírtartalma miatt „varázslatosnak” tart ”- emelte ki a Men's Health cikk.