Az ellipszis alakú, teljes gép az egész test megmunkálására
Az edzőtermekben, ahová járunk, mindig találunk különböző, jól differenciált és különálló területeket. Egyrészt megvan az anaerob testmozgásnak szentelt rész, ahol megtaláljuk a súlyú gépeket és a súlyzókat. Egy másik részben általában az aerob gépek területe található, amelyben különböző gépeket találhatunk. A legtöbb ember inkább futópadot és álló kerékpárt keres. Emiatt ezúttal egy gépet szeretnénk kiemelni, elliptikus.
Az ellipszis egy olyan gép, amely két alapból áll, ahová a lábunkat helyezzük, valamint két kézfogás, amelyek segítenek abban, hogy karjaink mozgásban tartsák a gyakorlatot. Az elliptikus csigák és csapágyak sorozatából áll, amelyek a párnázott mozgás, amely elkerüli az ütést ami a talajjal történik, amikor a futást gyakoroljuk. A mozgás állandó és sima lesz. Pontosan ez a mozgás teszi annyira sajátossá az elliptikát.
A test minden részének aktiválása és munkája
Sokak számára ez a gép csak egy hely a versenyzéshez. De az ellipszis sokkal több, mint egy gép a futás gyakorlásához, mivel először is szem előtt kell tartanunk, hogy amit ezen a gépen edzünk, aktiválja a test minden részét, Mióta meg kell kapaszkodnunk a felső karokban, amit csinálunk, mozgás közben mozgatjuk a karunkat.
A felsőtestnek ez a szerepvállalása az, hogy biztosítsa a test ezen részének megmunkálását és tónusát, mivel amit el fogunk érni, az egy a lábak és a karok együttes munkája amely magában foglalja a test más részeit, például a hasfalat, amely szinte a gyakorlat teljes ideje alatt összehúzódott marad, így jobb testtónust ér el a test különböző részein.