Az első lépések az alkáli étrend megkezdéséhez

A diétákban a trendek szinte ugyanolyan gyorsan változnak, mint a divatban. A legutóbbi? A pegana (paleontológiai és vegán keverék) és a flexidiet (amely maximálisan meghatározza a kalóriák és a napi tápanyagok mennyiségét), de ma a következőkre fogunk összpontosítani: a «lúgos» étrend és hogyan lehet ezt nagyon egyszerű módon a mindennapi életünkhöz igazítani.

Ha azt szeretnénk, hogy egészségesen táplálkozzunk, és ne vesszünk el a rendelkezésre álló rengeteg információval, akkor elegendő néhány alapelvet betartani a test pH-értékének kiegyensúlyozása érdekében, néhány savas ételt lúgos ételekkel helyettesítve, hagyunk Önnek egy kis táblázatot a Az élelmiszerek pH-értéke (hidrogénpotenciál).

első

Az alkáli étrend kiegyensúlyozott fogyasztásából áll lúgos és savas ételek, a vér pH-jának 7,4-es szinten tartása a 0-tól, amely a leginkább savas, 14-ig, amely a leglúgosabb. Ahhoz, hogy ezt a ph a Az élelmiszerek 70% -ának lúgos és 30% -ának savas ételnek kell lennie, ne feledje, hogy ez magában foglalja azt, amit eszünk és amit iszunk.

Mely ételek segítenek és melyek nem (lúgos - savas)

Lúgos ételek tartalmazza a legtöbb gyümölcsöt, érett zöldséget, zöldet, fűszereket, csíráztatott moszatot, mézet és fűszereket, vizet, magokat és diót.
Savas ételek hús, hal, baromfi, tojás, gabonafélék és hüvelyesek.