Kiegyensúlyozott táplálkozás Hogyan lehet fogyni úgy, hogy együnk egy kicsit mindenből Új nő
Írta: Javiera GarcA Vilches.
2019. november 26-án, kedden 13: 30-kor.
Nincs csodaképlet, amely egyszerre fenntartaná a testsúlyt, lefogyna és egészséges életet élvezne. A kulcs? Egészítsen ki egészséges kapcsolatot az étellel és a testtel. Ez a fogadása Daniela Gana-nak, a társadalmi hálózatokban Winnie Gana néven ismert táplálkozási edzőnek (@winniegana).
El kell fogadni, hogy minden változás időbe telik, ezért jó, ha nyugodt marad a csalódások elkerülése érdekében. - Túl türelmesnek kell lenned, adj teret a testednek a változáshoz. Nem mérlegelhetlek folyamatosan. Mindig mondom az ügyfeleimnek, hogy belélegezzenek, kilégezzenek, lazítsanak, és várjak a változásra cambio ™ - magyarázza.
KULCSOK
Egyensúly részekben
Az egyik legfontosabb alapelve az evés egyensúlyának megtalálásához kapcsolódik. A szakértő úgy véli, hogy sok diéta kudarcának egyik oka az, hogy sok akadályuk van, ami lehetetlenné teszi a normális élet fenntartását a diéta elhagyása nélkül. Ezért a szigorú menük és a tiltott ételek ezrein túl azt javasolja, hogy megismerje a fő tápanyagokat, hogyan kombinálja azokat, milyen ajánlott adagok vannak az egyes emberek szerint. • Ha megtanul enni és megtalálja az egyensúlyt, akkor mindent megehet, nem fogja elszigetelni magát, és egészséges és boldog életet fog élvezni. ”- mondja.