Az emberek a Reddit-en beszélnek erről a fogyókúrás eszközről, biztonságos?
Egy szakértő elmondja nekünk, mit kell tudnunk.
Így működik: Bármely csomagolt élelmiszer címke hátoldalán található a méret adag. Míg egyes csomagok csészékben vagy evőkanálokban adnak méréseket, nehéz találni olyanokat, amelyek nem mutatják a csomag méretét adag grammban vagy tömegben. Ezért ha súlyzók étele elfogyasztása előtt pontosan meghatározhatja, hogy hány adagokat eszik, valamint azt, hogy hány kalóriát és gramm szénhidrátot, fehérjét és zsírt tölt fel. (Megjegyzés: fontos kivonni a súly bármilyen tálban van a gabonaféléje, például mielőtt kalóriákat számolna három font gabonában). Addig is, ha nem csomagolt ételt fogyaszt, például csirkét vagy brokkolit, akkor az interneten kell keresnie (például az USDA élelmiszer-adatbázisában), hogy megtudja, hány gramm van egyben. adag, és akkor hány kalória és hány van ebben az adagban (vagy azokban az adagokban, amelyeket végül megeszel).
De vajon valóban szükséges-e sújt veszteni? Justine Roth, R.D. bejegyzett dietetikus, a New York-i Állami Pszichiátriai Intézet táplálkozási osztályának igazgatója nem olyan biztos.
"Ha testépítő vagy, és a kalóriádnak pontosnak kell lenned, a skála hasznos lehet pontosabb - mondja Roth. - Ha valaki úgy érzi, hogy [a egyensúly] annak a módja, hogy pontos képet kapjon arról, hogy mit eszik, és egészséges gondolkodásmóddal rendelkezik, ezért nem vagyok ellene. "De Roth klinikai tapasztalatai szerint sok olyan ügyfél számára, aki skála táplálék, kontraproduktív vagy akár veszélyes is lehet.