A fogyás trükkje Felejtsd el a diétákat! Az edző - LÁNC 100
Olvasási idő: 2 ’
Augusztus 12 2020 14:26 Frissítve 14:27
Abból az alapból kiindulva, amely felszámolni látszik a fogyás közös képzeletében kialakult gondolatot, Luis Navarro, a terapeuta új könyvében "A vékony emberek négy szokása" című könyvében feltárja, hogy sokak meglepetésére azok az új szokások érzelmekkel kezdődnek és nem a gyomorral.
A fogyás szempontjából meghatározóbb, ha hallgat a gyomrára ahelyett, hogy arra koncentrálna, hogy milyen ételeket tegyen bele, és helyesen csinálja a folyamat nem egy csoda diétával vagy étellistával kezdődik, hanem az érzelmeivel, és pontosabban szorongásban.
"Láttam, hogy a diéták soha nem működtek, katasztrófák voltak, és hosszú távon mindig fellendülő hatásuk volt"
A fogyás első lépése a diéták félretétele. "Felejtsd el a" diétás mentalitást ", az, amely korlátozza az étkezést és szorongást generál ", biztosította a szakértő. A falási szakasz. a bűntudat és a korlátozás egymás után váltakozva szorongáshoz vagy a rettegett „visszapattanó hatáshoz” vezetnek.
"Bármilyen tiltás túlzott mértékű elvezetéshez vezet "
Navarro szerint az „étrend-mentalitás” nemcsak fizikailag, de szellemileg és érzelmileg is nagyon veszélyes. Ezért, Az étkezési tilalmak kiküszöbölésével jelentősen csökken az egyes élelmiszerek fogyasztásának szükségessége, mivel a korlátozás okozta szorongás és szorongás megszűnik. Ez olyan kívánatossá teszi ezeket az ételeket, amelyeket tiltottnak tartott, nincs kedve hozzá, vagy elégedettség nélkül próbálja ki őket.