Az éneklés meghozza ezt a 12 pszichológiai hasznot
Az éneklés arra ösztönzi testünket és elménket, hogy tapasztaljuk meg a pozitív érzelmek áradását.
Az éneklés az egyik legkönnyebb és legélvezetesebb tevékenység; csak egy emlékezetes dallam kell, és egy olyan hely, ahol meg tudjuk csinálni, anélkül, hogy másokat zavarnánk (ami nem csak a zuhany alatt történik).
De amellett, hogy kellemes élmény, az éneklésnek számos előnye van elménk működéséhez. Lássuk, mik ezek.
Az éneklés előnyei
Ennek a tevékenységnek számos előnye van, és sok közülük nem közvetlenül kapcsolódik pszichológiai jólétünkhöz. Ezután a pozitív szempontokra összpontosítunk énekelni, amelyek az elménk teljesítményének javulásához kapcsolódnak vagy abban a szubjektív jólétben, amelyet az azt végrehajtó személyben produkál.
1. Az éneklés miatt endorfinokat választunk ki belőlünk
Az endorfinok olyan hormonok, amelyek a test nagy mennyiségben történő előállításakor olyan közérzetet keltenek, amely eufóriává válhat. Valami hasonló történik, amikor meghalljuk, hogy valaki énekel, és szeretjük a dallamot, talán azért, mert agyunk szellemileg "átismétli", amit megtapasztalhatnánk, ha ezt a darabot mi magunk énekelnénk el.
2. A feszültség enyhítésére szolgál
Az endorfinok felszabadulása és a dal modulációjában való részvételért felelős izmok gyakorlása azt eredményezi, hogy az éneklés után kissé fáradtabbnak, de elégedettebbnek és lazábbnak érezzük magunkat, ami általában a testmozgásnál is előfordul.
Az erőfeszítés és a kis improvizációk révén, amelyeket a hangunk modulálásakor végzünk felszabadítjuk a nap folyamán felhalmozódott feszültségeket, részben azért, mert ez egy olyan feladat, amely szinte minden figyelmünket megköveteli és kellemes tevékenységhez köti.
3. Javítja az immunválaszt
Ez az előny összefügg az előzővel, mivel a stressz az egyik olyan tényező, amely nagyobb negatív hatással van az immunrendszerre. A stressz csökkentésével az éneklés és más erőforrások révén jobb általános egészségi állapot érhető el, valamint a jólét érzése
4. Segít javítani a légzést
Miután megszokta az éneklést, jó ütemben tanulunk új módszereket a légzésben részt vevő izmok mozgatására, különösen a rekeszizom. Ez arra késztet bennünket, hogy optimalizáljuk a tüdőnk használatát, és saját magunkévá tegyük a légzés olyan módját, amely testünk erejét jól megszorítja, jobban oxigénnel tölt el. Bár a tüdőnk mérete nem változik, jobban fogjuk használni.