Az energia megszerzésének folyamata a test által
A jó edzés alapja az energia. A rendelkezésünkre álló szint meghatározza a reakciónkat, amikor ilyen vagy olyan módon cselekszünk a képzésen, amelyet végezni fogunk. De az energia olyan dolog, amelyet rendszeresen használunk mindennapi cselekedeteink során, ezért fontos, hogy ismerjük meg, hogyan működik.
Sokszor előfordult már velünk, hogy elfogyott az energiánk és nincs erőnk ahhoz, hogy képesek legyünk megbirkózni a képzési rutinokkal vagy a mindennapos cselekedeteinkkel. Ennek oka, hogy a test tartalékai kudarcot vallottak, ezért tudnunk kell a tartalékát a cselekvés mechanizmusa mindenkor tisztázni, mi a helyes dolog, ha mindig készen állsz és rendelkezem a szükséges energiával a testmozgáshoz.
Az energia kulcsa benne van glikogén. Az ételek glikémiás indexe jelzi a bennük lévő kalóriák mennyiségét, és hogy testünk átalakul glikogénné, amelyet meg fogunk égetni energia létrehozása céljából. Ezzel az a probléma, hogy a fogyasztás nélküli glikogénfelesleg zsír formájában a szervezetben tárolódik. De amint mindannyian tudjuk, az energia nem jön létre, sem nem pusztul el, hanem átalakul, ezért meg fogjuk látni az energia megszerzésének különböző szintjeit.