Az erdő ereje - Casa de La Fuente
Mindannyian tudjuk, hogy a természettel való jó kapcsolat milyen érzéseket kelt bennünk. Évezredek óta tapasztaljuk:
AZ ERDŐ HANGJAI
A FÁK SZAGA
A LEVELEK KÖZÖTT RENDEZŐ NAP FÉNYE
Friss és tiszta levegő
A jó közérzetet adják nekünk. Elveszik a stresszt és az aggodalmakat. Lazítanak minket, és mi tisztábban gondolkodunk. Elveszi a rossz kedvünket. Helyreállítja vitalitásunkat és energiánkat, és megfiatalít minket.
Mi a fák titkos ereje, ami miatt sokkal egészségesebbnek és boldogabbnak érezzük magunkat? Miért töltjük fel energiánkat csak az erdőben járással?.
Genetikailag kondicionáltak vagyunk ahhoz, hogy kedveljük a természeti világot, biológiai szükségletünk van a természettel való kapcsolatra, az úgynevezett "Biophilia" néven, és ez azt jelenti, hogy "az élet és az élő világ iránti szeretet". És éppúgy létfontosságú a közérzetünk szempontjából, mint a rendszeres testmozgás vagy az egészséges táplálkozás.
A természeti világ részei vagyunk. A ritmusaink a természeté. Amikor lassan haladunk az erdőn, megfigyelve, hallva, szagolva, megkóstolva és megérintve, szinkronizáljuk ritmusainkat a természettel. A SHINRIN-YOKU vagy AZ ERDŐFÜRDŐ olyan, mint egy híd: Megnyitja érzékeinket, és hidat hoz létre közöttünk és a természeti világ között. Kapcsolatba hoz minket a saját lényegünkkel.
SHINRIN = YOKU FÜRDŐ = ERDŐ
A SHINRIN YOKU vagy az ERDŐFÜRDŐ azt jelenti, hogy elmerül az erdő környezetében, vagy az erdőt felszívja az érzékek.
A 2 órás erdei fürdő segít elszakadni a technológiától és lelassítani, visszahozni a jelenbe, stresszteleníteni és pihenni.
A SHINRIN YOKU vagy az ERDŐFÜRDŐ:
-Csökkentse a vérfeszültséget
-CSökkentse a stresszt
-A Kardiovaszkuláris és metabolikus egészség javítása
-CSökkenti a cukor szintjét a vérben
-Küzdelem a depresszióval
-NÖVELJE A FÁJDALMAT
-TÖLTSE ENERGIAT
-FOKOZZA AZ IMMUN RENDSZERET
-NÖVE A RÁK ELLENI FEHÉR-TERMELÉST
-SEGÍTSÉG A FOGYASZTÁSHOZ
Japánban 1982-ben nemzeti EGÉSZSÉG programot hoztak létre az erdőfürdő gyakorlásához több évnyi kísérletezés és tesztelés után:
-Csökkenti a CORTISOL és ADRENALINE szintjét
-Fokozza a „pihenés és gyógyulás” paraszimpatikus idegrendszert
-Csökkenti a vérnyomást és a pulzus változékonyságát
-Segíthetnek az alvásban, ami segíti az agy megfelelő működését, kiegyensúlyozza a hormonokat és elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.
-Javíthatják a hangulatot, csökkentve a szorongást, a depressziót, a haragot és a zavartságot. Növeli az erőt és csökkenti a fáradtságot. Ez is frissítő érzetet nyújt.
AZ ERDŐFÜRDŐK FOKOZIK AZ IMMUN RENDSZERET
Nyilvánvaló, hogy az Erdei Fürdők segítenek aludni, jó hangulatba hozzák, csökkentik az agresszivitást és az ellenségeskedést. "KEVESEBB RUMPÁNAK" tesznek.
Csökkentik a pulzusszámot és a vérnyomást, javítva a szív- és érrendszeri, valamint az anyagcsere-egészséget, és mindenekelőtt fokozhatják az immunrendszert azáltal, hogy csökkentik az immunhatásokat gátló stresszt-
A FÁK HATALMA
Mit jelentenek a fák ezeknek a hatásoknak? Hogyan csinálják pontosan ?.
Öt érzékszervünk révén, amelyek alapvető szerepet játszanak az erdei fürdők gyógyhatásában:
A látvány, a hangok, az ízek és az érintés erőteljesen befolyásolja közérzetünket. De talán a legerősebb a SZAG érzése.
Szagoljuk a fákat !. A TERMÉSZETES AROMATERÁPIA ERDŐ, hogy a magasabb oxigénkoncentráció mellett megtalálja a FITONCIDAS néven ismert növények kémiai anyagait is, amelyek a növények természetes olajai, és amelyek a fa védelmi rendszerének részét képezik, és amelyek megválasztják, hogy megvédjék magukat. baktériumok, rovarok és gombák.
Tanulmányok kimutatták, hogy a fitoncideknek való kitettség:
-Növeli a KN (rákellenes) sejtek számát és aktivitását, emellett fokozza a rákellenes fehérjék aktivitását.
-Jelentősen csökkent stressz hormonok szintje.
-Megnöveltem az alvás óráit.
-A feszültség-szorongás, a düh-ellenségesség és a fáradtság-zavartság csökkentett markerei.
-Serkenti a jókedvet.
-Csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot.
-Kiegyensúlyozza az idegrendszert, elősegítve a közérzet és a relaxáció állapotát.
A FÖLD
Amikor végigsétálunk az erdőn, észleljük a FÖLD "SZAGAT" is. Ez egy közönséges és ártalmatlan baktérium: "MYCOBACTERIUM VACCAE".
A londoni és a bristoli kórházban végzett kísérletek azt mutatták, hogy a Mycobacterium Vaccae injekciója jelentősen javította a betegek életminőségét. Nagyobb pozitívumot, magasabb energiaszintet és jobb kognitív működést mutattak. Mint antidepresszánsok szedése.
Megállapították, hogy az idegsejtek az immunrendszerhez kapcsolódnak, ami arra utal, hogy nagyon szoros kapcsolat van e rendszer és érzelmeink között. Más szavakkal, a talaj stimulálja az immunrendszert, és a megerõsített immunrendszer jobban érzi magát. Minden alkalommal, amikor a kertjét ássa, vagy az erdőn sétál, lenyeli a Mycobacterium Vaccae-t, és megkapja ezt az ingert.
ERDŐ FÜRDŐSZobák PONTENCIA A MEMÓRIA
A Michigani Egyetem tanulmányából kiderült, hogy az emberek 20% -kal többet emlékezhetnek a fák közötti séta után, mint a város zsúfolt negyedében tett séta után. Megkönnyebbülést mutattak a szorongás és más negatív érzelmek érzésében, valamint a kreativitás 50% -os növekedésével.
Az erdőben járás megtisztítja az elmét, és GONDOLKODIK.
Néha olyan, mintha ott lenne a válasz, amit keresek, és várja az érkezésemet.