Az erő, az aerob és a kombinált edzés hatása a szubkután hasi zsírra -

Bár a testmozgásnak az elhízás és a túlsúly testsúlycsökkenésére gyakorolt ​​hatása a táplálkozási szokások ellenőrzése nélkül nagyon kétséges hatásokat mutatott, kétségtelenül ez az egyik legfontosabb pillér az elhízás és a túlsúly klinikai kezelésében. Véleményem szerint az ellenállási gyakorlat "nagy intenzitású" aerob intervall edzéssel kombinálva tűnik a legjobb stratégiának mind hatékonyság, mind betartás szempontjából. Nem hiszem, hogy sok energiát kell fordítania a bonyolult edzésprogramok megtervezésére a maximális hatékonyság érdekében, inkább meg kell találnia a képletet, hogy az illető motivációt találjon a gyakorlatban, és ha lehetséges, hogy ezt egy kellemes időszak a nap, nem olyan, mint néhány perc kényszerített szenvedés.

Kapcsolódó hozzászólások:

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

Marta Suarez azt mondja

Intuícióval nem értem, hogy az aerob testmozgás ebben és más kísérletekben miért nem növeli az alapanyagcserét. Megértem, hogy a vázizomzat hozzávetőlegesen 75% -kal járul hozzá az egyén alapanyagcseréjéhez, de úgy gondolom, hogy kissé dogmatikus ebben a kérdésben, amikor kijelentem, hogy az ellenállási gyakorlat és az aerob testmozgás kombinálása sem növeli az anyagcserét. Tényleg nem értem, és ez nagyon elbátortalanít edzés közben.

---