Az erősítő edzés csökkentheti a cukorbetegség kockázatát elhízás esetén
MADRID, március 18. (EUROPA PRESS) -
A tanulmány szerint egy rövid ideig tartó erőnléti edzés csökkentheti a máj zsírraktárait és javíthatja az elhízott egerek vércukorszint-szabályozását. A munka arról számolt be, hogy az erőnléti edzés rövid ideig, kevesebb, mint ami elegendő lenne az emberi testzsír-összetétel megváltoztatásához, elegendő volt a májzsír-felhalmozódás csökkentéséhez és a vércukorszint-szabályozás javításához. Elhízott egerekben, még a test teljes elvesztése nélkül is súly.
Ezek a megállapítások, amelyeket a „Journal of Endocrinology” publikált, arra utalnak, hogy az erősítő edzés gyors és hatékony stratégia lehet a zsíros májbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére elhízott embereknél. Az elhízás egy növekvő globális egészségügyi járvány, amelynek hatékonyabb beavatkozási stratégiákra van szüksége az olyan gyengítő szövődmények elkerülése érdekében, mint a zsírmájbetegség és a cukorbetegség.
Az elhízott emberek körülbelül 94 százalékánál alkoholmentes zsírmájbetegséget diagnosztizálnak, amely gyulladáshoz vezet ebben a létfontosságú szervben, és befolyásolja annak vércukorszint-szabályozási képességét. Ez növeli a 2-es típusú cukorbetegség és az azzal járó súlyos szövődmények, köztük az ideg- és vesekárosodás kockázatát.
Noha a megnövekedett fizikai aktivitás széles körben elfogadott módszer az egészség javítására és a fogyás elősegítésére, a különböző típusú, időtartamú és intenzitású fizikai tevékenységek relatív előnyei még mindig sok vitát folytatnak. Nagyon sok kutatás az energiaégető aerob testmozgás előnyeire összpontosított, gyakran elhanyagolva az izomépítő erő és az ellenállás edzésének lehetséges előnyeit.