Az érzelmeid szerint eszel.
"Az érzelmek meghíznak minket, de fogyni is, attól függ, hogy mik vagyunk, és a kiváltott reakcióktól is" - mondja a pszichológus. Victoria Cadarso, társigazgatója Integral Terápiák és Energetikai Tanulmányok Intézete (ITIEE) madridi könyvében Az érzelmek hizlalnak vagy fogynak? a kiadótól Borpálma.
MUNKÁBAN, FESZTVE, TÖBBÉT ESETT?
Különböző tanulmányok azt mutatják szorongás, a feszültség és a depresszió befolyásolják sok ember étkezési magatartását, akik többet és ellenőrizhetetlenül étkeznek. Az étkezés nem megoldás a problémák kezelésére. Minél rosszabbul érzi magát, annál mélyebb a negatív érzése, annál nehezebb lesz abbahagynia az evést "- mondja az orvos. Marta Garaulet, igazgatója Garaulet Táplálkozási Központok (tel: 902 197 835. www.garaulet.com). Szerinte a Washingtoni Egyetem, két diáklánycsoport között megmutatták, hogy a legérzékenyebb lányok voltak azok, akik az étkezésen kívül a legtöbbet csipegették, és a legelhízottabbak is, és hogy ez csak akkor történt, amikor megjelentek érzelmi konfliktusok.
Az érzelmek fat híznak vagy vékonyak?. Szerző: Victoria Cadarso. Ed. Palmyra. Ár: 19 euró.
A személyiségének megfelelő étrend
"A diéta megtartása nem ad fénymásolt papírt, azt mindenkihez igazítani kell" - mondja az orvos Pilar Riobу, Az Endokrinológiai Szolgálat munkatársa Jiménez Dнaz Alapítvány. "Ki kell próbálnod találkozni a pácienssel hogy az étrendet a karakteredhez és az életmódodhoz igazítsd, vagy felfedezd, van-e pszichológiai probléma a fogyás vágya mögött, ami az esetek 20-40 százalékában fordul elő.
HOGYAN JÁR SEROTONINON?
A jólétért felelős anyag az, hogy boldognak és optimizmusban érezze magát. Hatással van az alvásra, a hangulatra, az érzelmekre és a depressziós állapotokra, valamint más neurotranszmitterek, például a dopamin és a noradrenalin egyensúlyára, amelyek félelemmel, szorongással, szorongással társulnak. A fény hatására, valamint a triptofán, az omega-3 zsírsavak, a magnézium és a cink bevitelével szintetizálódik. Szeretné távol tartani a mérleget azáltal, hogy uralja érzelmeit? Vegye figyelembe ezt a diétát, amely segíthet Önnek