Az érzelmeinek elrejtése a bezárás során egészségét veszélyezteti
Minden érzelem teljesít egy küldetést: nélkülük elveszítenénk a túlélés képességét. Néhányukat mindenkor elnyomva akár megbetegedhet is.
Sira Robles, az egészségügyre szakosodott újságíró
2020. szeptember 10., 14:50
Bizonyára ismer olyan embereket, akiknek alkalmanként volt fájdalmak (fejfájás, bél) vagy bőrkiütések amelyeket nem látszik igazolni orvosi probléma.
Akkor mi lehet az eredete? A tudomány ezt bebizonyította elrejteni az érzéseket sok esetben változásaink eredete lehet.
Ha megtartja az egészet, az fáj
Lelkiállapotunk közvetlenül befolyásolja fizikai állapotunkat: Bizonyos érzelmek nemcsak kényelmetlenséget okoznak, hanem aktiválhatják az autonóm és az endokrin idegrendszert is.
Az érzések elrejtése befolyásolhatja a belet, a gyomrot, a bőrt.
Vagy ami ugyanaz, elnyomja az érzelmeket segít testünk szomatizálni őket, "átalakítja" őket olyan rendellenességekké, amelyek főleg olyan szerveket érintenek, mint a belek, a gyomor, a máj vagy a bőr.
azonosítsa az elrejtett érzelmeket
Az érzelem kifejezése azt jelenti, hogy tisztában vagyunk azzal, amit érzünk. És így elengedhetetlen az érzelmeink felismerése és nem elnyomni őket.
Ne hagyja figyelmen kívül, hogy aggodalmaink nagy része a múltunk érzelmi helyzeteivel vagy a jövővel kapcsolatos előjelekkel függ össze. Az elménk nem mindig objektív, ezért próbáld kivonni magad a helyzetből, és "kívülről" nézd meg.
Várakozás: hogyan betegíti meg, ha belegondolsz, mi "történhet, ha".
- Mit érdekel? Gondolja át, mi foglalkoztat minket és nem tagadni elengedhetetlen lépés hogy helyesen tudjon másnak elmondani.
Ahhoz, hogy "megnyíljon", először tudnia kell, mi történik veled
- Hogyan reagálsz? Gondol róla hogyan reagálunk általában bizonyos helyzetekben lehetővé teszi számunkra, hogy tisztában legyünk velük.
a beszélgetés hasznos
Néha, miután felszabadítottuk a bennünket aggasztó rejtett érzelmeket, úgy gondoljuk, hogy nem volt érdemes semmit mondani, mert alig érezzük magunkat megértettnek.