Az érzelmek elfojtása növeli a szorongást - Jobb az egészséggel
Többször is az érzelmek visszaszorítása nemcsak visszatérő gyakorlattá, hanem megpróbáltatássá is válik. És az, hogy érzelmeket kell kifejezni, napvilágra kerülni. Hogy ne láda legyünk pszichés univerzumunk mélyén.
A szorongásos problémák néha egy érzelmi konfliktus, a nem szembesült problémák, a nem feltételezett valóság egyértelmű következményei.
Az embereknek általában ez a szokásuk: az érzelmek elrejtése, a frusztráció lenyelése, a düh elhallgattatása, a kényelmetlenség elnémítása ...
Mindezek a folyamatok, amelyekkel nem szembesülünk, végül a szorongási folyamatokat szomatizálhatják és fokozhatják.
Milyen hiedelmek hatnak rád?
Amikor az érzelmekkel van probléma, fontos felismerni azokat a meggyőződéseket, amelyek esetleg azért hatnak, hogy az érzelmek visszaszorítására ösztönözzenek minket.
Mik lehetnek ezek a hiedelmek?
- A sírás gyenge emberektől származik.
- Az érzelmeim megmutatása gyermeki dolog.
- Kontrollálnom kell magam, már felnőtt vagyok.
- Erős vagyok, kapaszkodnom kell.
Albert Ellis, a kognitív pszichoterápia atyja szokta ezt mondani az emberek több irracionális hiedelmet alkalmaznak az életünkben, azok, amelyek teljesen megvétózzák a boldogságra való képességünket.
Így ezen érzelmekkel kapcsolatos elképzelések közül sok nem más, mint pusztán kulturális konstrukciók, amelyeket egyszerűen örököltünk. Gyerekkorunk óta abban a gondolatban oktattak bennünket, hogy soha nem szabad könnyeket, panaszokat és panaszokat adni a nyilvánosság előtt.
Elhitették velünk, hogy az érzelmi megkönnyebbülés a gyenge embereké, hogy aki sír, az nem tudja, hogyan kell más típusú stratégiához folyamodni.
Így, mire elérjük a felnőttkort, börtönben érezzük magunkat. Még egyedül sem vagyunk képesek sírni, Erre a pontra eljutottunk az érzelmek visszaszorításának egészségtelen gyakorlatába!
Ha azonban úgy tűnik, hogy minden jól megy, eljön az idő, amikor ez sikerül. Megjelenik a szorongás, az a szorongás, amely elkerüli a kezünket, és természetesen pszichoszomatikus betegségek is.