Az érzelmi egészség fontossága a fogyáshoz Sms Business Management

Táplálja-e az étel a testét, vagy kielégíti-e kielégítetlen érzelmi szükségleteit?

Ha diétázni szándékozik, menjen el az edzőterembe, és vizualizálja magát a fogyás előtt, akkor először meg kell határoznia azt az érzelmet, amelyet csapdába ejtett és amely ösztönzi a túlzott ételfogyasztást.

Vannak, akik fogyókúrát kezdenek, és amint sikerül leadniuk az első kilót, felfalják az utolsó falatot, amelyet az asztalra tesznek, és megpróbálják megszerezni más étkezők bűnrészességét, és olyan mondatok megismétlésével igazolják cselekedeteiket, mint a "Mi teszi a tigrist" több folt? "

Személy szerint nagy nyomás és szorongás volt bennem, és reggelente egy csokoládét zabáltam, olyan volt, mint váltakozó hiperventiláció és egy "négyzet alakú" csokoládé, amíg meg nem láttam, hogy megeszem ezt az adagot, és idegesen mozgatom a lábamat, és azt mondtam: Elég! Bele kell merülnöm ebbe a szorongásba és meg kell értenem az üzenetet, és nem kell letakarnom csokoládéval. Lehet, hogy apróságnak tűnik, de biztosíthatlak, nem.

Az étel körüli másik hátrány az, hogy kicsinyítéssel beszélünk, amikor arra hivatkozunk, hogy fedezzük a túlzásokat, például: "desszertként csak egy szelet tortát ettem", (sajnos olyan, mint amikor az alkoholista azt mondja: "Nem ittam sokat, csak egy pohár bor, semmi több. "

Vannak, akik új ruhákat vagy új audio berendezéseket, például játékokat vásárolnak, amikor érzelmileg le vannak eresztve; mások pedig az ételhez fordulnak a szorongás, a szorongás, a depresszió, a félelem, a szomorúság stb. amit abban a pillanatban érezhet az életében. Az étel azonban csak ideiglenesen enyhíti ezeket az érzelmeket, mivel mire az ember elkészíti a fagylaltot, a csokoládét vagy a második hamburgert, a bánatok azonnal újra felszínre kerülnek, és a tetejére kerülnek, nagyobb fájdalommal és bűntudattal a csúszás és a túlsúly miatt, felhalmozódnak.

---