Radikális változás 49 napos képzés egy radikális változásért - ictiva

Edzésterv a fogyáshoz és meghatározáshoz

A képzési terv Radikális változás 7x7 (7 nap 7 hétig) az egyik leghatékonyabb sportprogram a fogyás és a test tonizálása érdekében. 49 napos fizikai aktivitás, amelynek során jól érezheti magát, fitt lehet, és ami a legfontosabb: egészséges szokásokat sajátíthat el.

változásért

Ha unod már az egészségtelen életet és 360 fokos fordulatot akarsz neki adni, akkor a Radical Change az ideális edzésterved. Ezenkívül nem kell semmilyen sportközpontba utaznia, az órákat otthonról irányíthatja, anélkül, hogy extra anyagokat kellene használnia.

E képzési terv egyik célja annak tudatosítása, hogy a sport elengedhetetlen a test fejlődéséhez. Az egyik következmény, amelyet a befejezése után el akar kerülni, a "visszapattanó hatás". Emiatt ezt a programot fokozatosan terveztük meg, vagyis a hetek előrehaladtával a video-foglalkozások intenzitása és nehézségei növekedni fognak. Így apránként megtapasztalja a változásokat, belekezd az egészséges életbe, és amikor befejezi a tervet, folytatja a sportot.

Milyen tudományágakat fog gyakorolni a radikális változásnál?

Mint minden edzéstervben, két változat létezik, az egyik a nőknek és a másik a férfiaknak. Ezek a szobák szerepelnek ebben a programban:

RADIKUS VÁLTOZÁS NŐ

Fitness lány: ebben a szobában dinamikus fitnesz gyakorlatokkal dolgozik. Rebeca Mena a monitor, amely a segítségedért felelős.

Aerobic: a szív- és érrendszeri gyakorlatok összefonódnak a motivációs zenével. A Raquel Talavera sokkal jobb zsírégetést és mozgások koordinálását eredményezi.

TBC: a 4. legnehezebb tudományág. Laura Navajas funkcionális gyakorlatokkal korlátozza testét.

ABS: a fegyelem kizárólag és kizárólag a hasi terület tonizálására összpontosított. Glòria Sobrero és Elena Guerrero megtanítanak minden mozdulat végrehajtására.

RADIKUS VÁLTOZÁS FÉRFI

Crossfitness: intenzív áramkörök, többségük felszerelés nélkül, amelyek próbára tesznek. A crossfitness foglalkozásokat Yago Barroso oktatja.

Tökéletes test: klasszikus fitnesz gyakorlati rutinok, de a végletekig vitték. Jonathan Bueno végigvezeti Önt a videózásokon.

Tabata: áramköri edzésmódszer időintervallumokkal. Ebben a tudományágban Jonathan Bueno arra készteti Önt, hogy napról napra fejlődjön.