Az érzelmi erőnlét, a fogyás legteljesebb (és leghatékonyabb) módja
Az érzelmek szintén a „fitnesz” részét képezik. És mint a többi tudományterületen, a test és az elme ezen egyesülése is a jólét oka, amely a képzés végén ránk támad. Valójában, amint azt a nők egészségének edzője és szakértője, Roser de la Tienda kifejtette: "Mindenki tudja, hogy a formának lenni számos előnnyel jár, és hogy sportolás során endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok szabadulnak fel"Azonban néha az érzelmi rész észrevétlen marad." Ahogyan a fizikai teljesítményünkről is gondoskodunk, az érzelmi elkötelezettségre és edzésre is szükség van személyes készségeink növeléséhez "- teszi hozzá.
Ezért és a természetellenes bontások elkerülése érdekében de la Tienda javasolja az érzelmi „alkalmasság” gyakorlati megvalósítását. Olyan holisztikus és forradalmi tevékenység, amelyben a pszichológia nagy szerepet játszik a testmozgásban. A cél? Érje el az átfogó jólét érzését. "Csontkovácsként nemcsak a gerincükben lévő embereket állítom be. Sokszor az embereknek kiigazításokra van szükségük az atlasz felett, vagyis a gondolataikban. Ez a mindennapi gyakorlat nagyon fontos része. Mindenki. Kérjen útmutatást, mivel hajlamosak vagyunk elragadni az ego, nem pedig a közjó miatt", mondja a szintén" edző ".
Bár a érzelmi alkalmasság Először lépéseket kell tenni ennek a negatív vagy elégtelen életmódnak a jólét elérése érdekében történő módosításához. Az első dolog pedig az, hogy a Store szerint meg kell találni egy megbízható szakértőt, aki képes segíteni az érzelmi képességek növelésében. A meditáció például egyfajta módszer arra, hogy újra találkozhasson önmagával és koncentráljon ebben az esetben mindarra, amit a sportpszichológia tartalmaz. Csakúgy, mint a jóga, amely a gyakorlat szellemi és fizikai részét egyaránt lefedi. Valójában alkalmazása befolyásolja a teljesítményt, mivel felelős az önbizalom erősítéséért és a motiváció előmozdításáért, amelyek minden fizikai tevékenység sikeréhez szorosan kapcsolódnak. "Figyelj a testedre érzelmek az ő és az idegrendszerünk részei "- mondja.