Az étel függőséget generál; n
Van, aki nem tud ellenállni mindennek, amiben cukor van, a sóban leggazdagabb, a szuper ropogós. Bizonyított: az egyes élelmiszerek által okozott pillanatnyi közérzet bizonyos "függőséget" okoz.
2018. április 11., 17:57
Ez az "evés öröm" kifejezés igaz a legtöbb ember számára, aki eszik, nem azért, mert ez a test elengedhetetlen cselekedete, hanem hogy teljes mértékben élvezhessék azt, ami a tányérjukon van.
Ez akkor válhat problémává, amikor muszáj bizonyos élelmiszerek mérsékelt fogyasztása súly vagy egészségi okokból. Különösen, ha ez az érzés "Nem tudok ellenállni" cukorban vagy zsírban nagyon gazdag ételek előtt. És ez nem csak a kilók vagy a kalóriák problémája, az, hogy nem tudunk, hogyan lehet korlátot találni étkezéskor, súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Mi késztet bennünket a hűtőszekrényre?
Az étkezési vágy néha nem a "valódi éhséggel" függ össze, hanem az igénygel fedezze az érzelmi hiányosságokat. És az, hogy a szervezet étkezésekor bizonyos kellemes hormonokat szintetizál, az ún "A boldogság hormonjai", mint a szerotonin vagy a dopamin. Ez garantálja, hogy úgy érezzük, hogy ennünk kell, és nem hanyagoljuk el az étkezést.
Azonban néha ételt használnak az "öröm" érzés és így kompenzálják a hangulatokat. Az európai kutatók NeuroFAST konzorciuma megerősíti, hogy „étkezés függősége” van akkor, amikor a szomorú, dühös, ingerült vagy stresszes állapotú étkezés szokássá válik.
Ha szomorú vagy dühös az étkezési szokás, akkor ezt függőségnek nevezik
Valójában az Adelaide-i Egyetem (Ausztrália) állítja csak bizonyos ételek rabja lehetsz, különösen azok, amelyek a jól ismert "cukor és zsír gazdag" kategóriába tartoznak. Biztosítják, hogy ez azért történik, mert nagy mennyiségű opioidot generálnak, amelyek kellemes érzéseket képesek generálni a jólét, amely némi "függőséget" okozhat.
Azonosítsa, ha rabja az ételnek
Normális, ha három órás koplalás után étvágya van, ezért tanácsos enni naponta ötször a táplálkozási szükségletek kielégítésére testünk. A probléma akkor merül fel, amikor táplálkozásunk helyett minden étkezéskor ezeket az "egészségtelen" termékeket válogatás nélkül használjuk anélkül, hogy ellenőriznénk a mennyiséget vagy a pillanatot.