Az ételek királya, az ideális reggeli a fogyáshoz és az egészség gondozásához - Infobae
A táplálkozás egyik leggyakoribb ajánlása az, hogy ne hagyja ki az étkezéseket. Különösen a reggelit.
A nap első étkezése kulcsfontosságú a test pihenés utáni aktiválásában, és ez a legegészségesebb módja annak, hogy megtörje az alvás óráiban keletkező böjtöt.
És bár az idő nem haladja meg a felkelés idejét, a szakemberek azt ajánlották, hogy fél órát reggelire szánni a fogyás és az egészség gondozásának egyik ajánlott intézkedése. Még azt is állítják a nap első étkezésének fontossága hozzájárul a hasi zsír csökkentéséhez.
A tartományi Egészségügyi Minisztérium ragaszkodott ahhoz, hogy megjegyezze, hogy amikor a skálaértékek túlsúlyra utalnak, a probléma messze túlmutat az esztétikán: közvetlenül összefügg a krónikus nem fertőző betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, egyes ráktípusok nagyobb kockázatával sőt krónikus légúti megbetegedések. És elmagyarázták, hogy 10 halálesetből 6 ilyen betegség, az úgynevezett "nem fertőző krónikus".
"Argentínában nincs szokásunk reggelizni, és megfigyelhetjük, hogy amikor az illető megkezdi, az anyagcsere jelentős részét módosítja és ez tükröződik a testzsír eloszlásának javulásában, a has nyilvánvaló csökkenése mellett "- magyarázta María Laura Sansalone, az ensenadai El Dique tartományi kórház táplálkozási szakértője.
A jó reggelihez, tisztázta, tartalmaznia kell egy kevés sovány tejet, gabonapelyhet (pelyhet, egy darab kenyeret vagy pirítóst), sajtot vagy csökkentett kalóriatartalmú lekvárot, és ha lehetséges, gyümölcsöt.