Az ételekkel kapcsolatos 10 legfontosabb mondat
Alig néhány nap van, amíg bezárjuk Online áruházunkat és Akadémiánkat, és szünetet tartunk az Instagram @LemonsSecrets oldalunkon való közzététellel, ezért állítottam össze azt a 10 kifejezést, amelyet a táplálkozással és a táplálkozáson túl legfontosabbnak tartok:
1- Ne számolja a kalóriákat, vegye figyelembe a tápanyagokat és a pillanatokat!
A kalóriák csak olyan energiaegységek, amelyekkel mérjük az élelmiszerek energiatartalmát és egy szervezet hőköltségét. A fizikai meghatározás szintjén a kalóriát úgy értjük, mint „a tiszta víz hőmérsékletének 1ºC-kal történő emeléséhez szükséges hő- vagy energiamennyiséget normál légköri nyomáson”. Vagyis fizikai szempontból a kalória nem más, mint egy eszköz az energia kiszámításához .
Táplálkozási szempontból más tényezők lépnek közbe annak meghatározása érdekében, hogy az adott ételből származó kalóriákat energiaként, zsírtartalékként használják-e fel, vagy az ételben található tápanyagok melyik utat követik. Itt játszik szerepet a tápanyagok anyagcseréje, ez egy bonyolult folyamat, amely ha a kalóriák számolásának végső célja a hízás vagy a fogyás, akkor sokkal jobb TANULJ MEG ENNE. És ezt megtanulja a NYÁRI MŰKÖDÉSI KIHÍVÁS online tanfolyamon (LINK A SZERZŐDÉSHEZ) azzal a céllal, hogy jól érezze magát önmagában, és elérje céljait! Megtanulni táplálni önmagát, motiválni sportolásra, fontosságot tulajdonítani a kikapcsolódásnak és az önbecsülés megszerzésének!
2- Ha meg akarja változtatni a testét, akkor meg kell változtatnia a véleményét
Néha le akarjuk veszíteni azt a két kilót, amelyről azt gondoljuk, hogy túl sok van, alakot akarunk formálni, vagy konkrét változásokat akarunk végrehajtani a testünkben. És ekkor felejtjük el önmagunkat, mert X emberként szeretnénk magunkat látni, és ekkor merül fel a valódi probléma. Nem változtathatja meg testét anélkül, hogy mindenekelőtt a pozitív önképet tartaná szem előtt. Mivel ha X testet szeretnél kapni, légy olyan, mint Y befolyásoló vagy más cél, amelynek semmi köze nincs a valóságodhoz, lehetetlen lesz elérni! Vagy megszállottá válhat, és problémái lehetnek az étellel. Ez nem a megoldás! A megoldás mindenekelőtt az önértékelésen való munka, az ételekkel való jó kapcsolat, a sportolás, mint motiváció, nem pedig a fogyás egyetlen eszköze, és a pihenés megtanulása! Mindent megtanul az online tanfolyam NYÁRI ÜZEMELTETÉSI KIHÍVÁSÁBÓL (LINK A SZERZŐDÉSHEZ).
3- A súly csak egy szám
Ez csak egy eszköz általános állapotának felmérésére. Minden ember különbözik, és X barátja 5 kg-ot nyomhat többé-kevésbé, és ugyanúgy találkozhat! Megtörténhet, a súly relatív szám, és csak arra kell, hogy szolgáljon, hogy nyomon kövessük önmagunkat. De ez nem a végső kiváltó ok, és nem is kell gondolkodnunk "X kg-ot kell mérnem, hogy jobban nézzek ki"!
Lehet, hogy mérlegelsz X-et, és miután jól étkeztél, sportoltál, továbbra is X-et mérsz, de sokkal jobban nézel ki magadban. Ez számít: látni magad a tükörben, és jól érezni magad, anélkül, hogy összehasonlítanád magad más emberekkel és elfogadnád magad olyannak, amilyen vagy.
4- Az egyik dolog a súlygyarapodás, a másik pedig az, hogy abbahagyja az egészségét
Például hizlalta ezt a karantént? NORMÁL! Soha nem látott helyzetet éltünk át, és nem volt könnyű kezelni az egész napos otthonlétet, Ön a legjobb módon tette, és büszkének kell lennie rá.
Ha azért hízott meg, mert nem hagyta abba az ultrafeldolgozott ételek fogyasztását, fogyasszon bármit az étkezések között, és kevés jelentőséget tulajdonított a zöldségeknek, itt van egy probléma! De ha Ön is hízott, hogy e karantén alatt citromot evett a zöldségek fokozásával és az egyes tányérok színnel való feltöltésével, de nem tudott ellenállni az összes citromos sütemény elkészítésének, az normális! (és jól sikerült; D) Lehet, hogy megszokta X életmódbeli szokásait (többet mozog, többet sportol, nem egész nap otthon van) és egész nap otthon tartózkodik, többe került "önuralma".