Az étkezés kihagyása a fogyás érdekében

Karácsony után próbálok fogyni, és ehhez naponta elnyomok néhány ételt, jó módszernek tűnik? (Laura López)

Az étkezések kihagyása nem az a képlet, amely miatt fogyni fog, de vigyázzon, az extra étkezéseket sem számítva. A fogyás elérésének stratégiájának vagy jó módszerének először az ételek helyes és tudatos választására kell összpontosítania, majd az ételek fogyasztásának módjára, - étkezések száma/nap, idők, mennyiség, kulináris technikák, stb-.

A reggeli vagy a vacsora megszüntetése a fogyás elterjedt mítosz, valószínűleg azért, mert ez nagyon korlátozó vagy alacsony kalóriatartalmú étrend gyakori gyakorlata. De kényelmes tudni, hogy az ételek spontán vagy alkalmi módon történő elnyomása, alatt azt értem, hogy - kontroll nélkül és a helyes fogyókúrás terven kívül - csak néhány kalória megtakarítása céljából, inkább azt okozhatja, hogy ellentétes hatás.

És ez megtörténhet, mivel a hipoglikémia megjelenése - többek között - számos olyan élettani folyamatot aktivál, amelynek célja a vércukorszint-csökkenés kiegyenlítése, ily módon megjelenik az éhségjel. Ha a nap folyamán kevés bevételt szed, és csak egy-két alkalommal koncentrálja étrendjét - tápanyagát -, akkor hirtelen változásokat okoz a vércukorszintje, - egészségtelen helyzet-.

---