Az étkezés utáni grapefruitlé elősegíti a fogyást
Ma egyre többen keresnek olyan ételeket, kiegészítőket, étrendeket és gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak ehhez gyors, egészséges és megbízható fogyás.
A Colorado Állami Egyetem szerint azonban csak 5% tartja fenn a fogyást. De egy ilyen probléma hatékony megoldásának keresése érdekében korlátozó és extrém étrendek vannak jelen, valamint nagyon merev tervek, amelyek sok időt igényelnek, ezért nehéz fenntartani őket, és nagy valószínűséggel otthagyja a hajó időjárás előtt.
Tehát a grapefruit/grapefruit juice alternatívának tűnik, amely életmódtól függetlenül segít a fogyásban.
A fogyást citruslével támogató kutatások
Nyugati Ontario Egyetem Tanulmánya: A Nyugat-Ontariói Egyetem kutatói egerekkel végeztek vizsgálatot.
Az egereket 2 csoportra osztották, amelyeket cukros és zsíros termékekkel tápláltak, de az első csoportot grapefruitmolekulával etették.
Amiről azt a következtetést vonom le, hogy az említett csoport lenyelte a molekulát zsírtartalma 80% volt, emellett minimalizálta a koleszterin és a triglicerid szintet is.
Bár a kutatók óvatosságra intenek, hogy ez nem bizonyítja a grapefruit-étrend hatékonyságát, mivel az embernek napi legalább 6 pohár grapefruit-levet kell fogyasztania a pozitív eredmények elérése érdekében.
Scripps klinikai vizsgálat- A kaliforniai San Diego-i Scripps Clinic által végzett tanulmány a grapefruit juice fogyasztásának és ivásának hatásait vizsgálta.
A férfiakat és a nőket két csoportba osztották, egyikük minden étkezésnél fél grapefruitot fogyasztott, a másik pedig étkezés közben grapefruit-levet ivott.
12 hét végén az emberek, akik fogyasztották, citrusféléket mondtak, átlagosan 3,6 kilót fogyott, másrészt a lé ivó résztvevők átlagosan 3,3 kilót fogyottak.
Érdemes azonban megemlíteni, hogy egyesek több kilót is leadtak.
Vanderbilt Egyetemi tanulmányA Vanderbilt Egyetem kutatói 14 hetes tanulmányt végeztek a grapefruit, a grapefruit juice és a víz súlycsökkentő megoldásként kifejtett hatékonyságának meghatározására túlsúlyos embereknél.
A résztvevők csökkentett kalóriatartalmú étrendet követtek fél grépfrút, fél pohár grépfrútlé vagy fél csésze víz bevitelével a főétkezések előtt.
A hetek alatt mindegyik csoport átlagosan 15 fontot fogyott. Bár meg kell jegyezni, hogy azok a csoportok, amelyek grapefruitot vagy gyümölcslevet fogyasztottak, a további előny a jó koleszterinszint emelésével, valamint a rost- és C-vitamin bevitel növelésével.