Az étkezések időzítése elősegítheti a súlygyarapodást

A táplálék megfelelő frakcionálása nagyon fontos, de úgy tűnik, hogy az étkezés időzítése is befolyásolja az elfogyasztott mennyiséget és mindenekelőtt azt, hogy mennyit felhalmozunk és mennyit égetünk el.

Az illinoisi Northwestern Egyetemen végzett kutatás biztosítja ezt az étkezési idők elősegíthetik a súlygyarapodást, mivel a rágcsálók, amikor aludniuk kellett volna, 7,8% -kal nagyobb súlyt kaptak, mint azok, akiket egyenlő mennyiségű táplálékkal etettek a nap folyamán.

A kutatók szerint az étkezés időpontjának módosítása befolyásolhatja a testsúlyt és elősegítheti a fogyást.

Látszólag arról van szó biológiai óra ami azt az időt jelöli meg, amely után a kalóriakiadások jelentősen csökkennek, és ezért, amit nagyon késő este fogyasztanak, nem ég, mint napközben, hanem többnyire tárolják.

---