Az étkezési oktatás kiegyensúlyozott menüt készít

Tanuljon meg egy kiegyensúlyozott menüt elkészíteni, az étkezés mennyiségét és gyakoriságát, a szokásos ételek elkészítésének különböző módjait

menüt

Az ételoktatás a következő szempontok tanításán alapul:

  • Kiegyensúlyozott menü elkészítése.
  • Milyen ételek gazdag makrotápanyagokban (szénhidrátokban, lipidekben és fehérjékben).
  • Milyen mennyiségben és milyen gyakorisággal (akár hetente, akár kéthetente) kell bevenni az étrendünkben jelen lévő ételeket.
  • Hogyan javíthatjuk ételeink minőségét.
  • Hogyan válasszunk kiegyensúlyozott és változatos étrendet minden héten, amely megfelel az étkezési preferenciáinknak.
  • Mely kulináris technikák a legalkalmasabbak az egészséges étrend hosszú távú fenntartására.
  • Ugyanazon étel elkészítésének különféle módjai.
  • Szüntesse meg az ételmítoszokat (pl.: "Tegyen semmit a tejre", "A kenyér meghízik" vagy "Gyorsan igyon, mert a vitaminok már nem fogynak").

Ezen kívül ezen a területen nem csak az élelemről fogunk beszélni, hanem egyéb szempontokat is figyelembe fogunk venni, például:

  • Testarányok (súly, magasság, testtömeg-index (BMI),% zsírtömeg, izomtömeg,% víz, derék és csípő kerülete, vérnyomás).
  • A napi testmozgás beépítése (30 perc-1 óra/nap).
  • A beteg érzelmi állapota.
  • Hogyan lehet beépíteni az apró változásokat anélkül, hogy változást okozna a beteg rutinjában?.

Egyének

Élelmiszer alapképzés

Extra alaptáplálkozási oktatás

Basic Plus Food Education

  • Ár áfával
  • Két ülés havonta

Extra Basic Plus Táplálkozási Oktatás

Premium Food Education

  • Ár áfával
  • Négy ülés havonta

Extra Premium Nutrition Education Session

* Munkaidő: kedd és csütörtök (10: 00-14: 00).
* A foglalkozások időtartama: az első 1 óra, a következő pedig 20-30 perc.

Betegvélemények

Táplálkozási konzultáció értékelése

A táplálkozási szakemberemmel folytatott megbeszélések eredményeként az étrendem tekintetében bekövetkezett változás valóban jelentős volt. Most sokkal teljesebbnek és kiegyensúlyozottabbnak tartom az étrendemet.

A Gloriával folytatott foglalkozások során megtanultam, hogyan kell kombinálnom az ételt ahhoz, hogy étrendet kapjak az egészséges étrend eléréséhez szükséges összes összetevővel és a szervezet számára szükséges tápanyagokkal.

Fontos kiemelendő tény, hogy a felelősségtudatom hangsúlyosabbá vált az általam fogyasztani kívánt ételek tekintetében. Korábban nem kontrolláltad, mit ettél. Most mindent "nagyítóval" nézek, hogy jól táplálkozhassak és fenntartsam az ideális súlyomat.

További lényeges tény, hogy korábban meglehetősen jelentős székrekedésben szenvedett.

A gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrendnek köszönhetően a szénhidrátok és fehérjék fogyasztása mellett az ajánlott intézkedések mellett sikerült rendbe hoznom a testemet az étkezési szokások megváltoztatásával.

Tehát nagyon elégedett vagyok a befogadott foglalkozásokkal, amelyek valóban hatékonyak voltak, és hatással voltak az egészségem jólétére.

Végül ki kell emelnem Gloria kitartását és professzionalizmusát, aki motiválni tudott arra, hogy képes legyek elérni mindazt, amit korábban kitettem.