Az étrend kielégítésére szolgáló 5 legjobb étel - Sedovin
Publikálva: 2020.02.24 08:05:48
Kategóriák: Étel
Azok számára, akik az ételt az élet egyik legnagyobb örömének tartjuk, érdekes, hogy mely ételek fogják kielégíteni étvágyunkat, elkerülve ezzel a heti néhány kiló hízást.
Amint azt a világon a legtöbb rostot tartalmazó 5 élelmiszerről szóló cikkben láttuk, az étvágyunkat leginkább kielégítő ételek megtalálására azokra kell gondolnunk, amelyek összetételükben a legmagasabb rosttartalommal bírnak. A rostmennyiség mellett azonban ahhoz, hogy egészségesek legyenek, tartalmazniuk kell egy táplálék-összetételt is, amely csökkenti a kalóriabevitelt.
Szerencsére a nagyon étkezők (köztük jómagam) számára sok étel hajlandó kielégíteni éhségünket semmi vagy szinte semmiért cserébe, de ezeket tökéletesen ismernie kell, és ezért meg akartuk vizsgálni, hogy melyik kombinálja a legjobban ezt a kombinációt táplálkozási tulajdonságok: telítő + alacsony kalóriatartalmú.
És logikus, hogy mindannyian a tiszta csokoládét választanánk étvágyunk kielégítésére, mivel nagy százalékban tartalmaz rostot, de jelentős kalóriaterhelés is kíséri.
Tehát a tiltott kísértések elkerülése végett el fogjuk mondani, hogy melyik az 5 LEGJOBB ÉLELMISZER, amely kielégíti étvágyát, és ily módon lelkiismeret-furdalás nélkül csillapíthatja éhségét azokban az órákban, amikor a legnagyobb éhséget érzi.
1. Zab (10,50 g/100 rost)
Nagyon fontos energiaforrás, amelyet mindenkinek, aki jelentős fizikai kimerültséggel rendelkezik, el kell fogyasztania a nap elején.