Az étrend mítoszainak vadászata valóban növeli az étvágyat
Vannak tanulmányok, amelyek egy ugrást jelentenek az örömért. És az egyik a PLoS One-ban 2014-ben, Joseph E. Donnelly és mtsai által. Biztosíthatom önöket, hogy csak a következtetés elolvasása arra késztetett, hogy kimenjek futni, és még egyszer megízleljem azt a tájat, amelyet az Osona-hegység minden nap elad, mindig másként, mindig gyönyörűen. Olvassa el és olvassa el: „A több testmozgás vagy fizikai aktivitás megváltoztatja-e az„ ad-libitum ”energiafogyasztást vagy a makrotápanyagok összetételét egészséges felnőtteknél? Szisztematikus áttekintés ”. Az „energiabevitel’ ad-libitum ’” kifejezés, amelyet nehéz lefordítani, latinból származik, és azt jelenti, hogy „akaratra, akaratra”. A táplálkozással kapcsolatos tanulmányok összefüggésében ez azt jelenti, hogy az önkéntesek (vagy a vizsgált állatok) úgy fogyasztanak ételt, hogy az önkéntes vagy valaki más nem ellenőrzi vagy korlátozza a bevitel mennyiségét vagy mennyiségét. Vizsgáljuk meg közelebbről a tanulmányt, mint aki csodálja a tájat.
A Kansas Orvostudományi Kar Szív- és Érrendszeri Kutatóintézetének (Fizikai Aktivitás és Súlykezelés Központja) kutatói cikküket azzal kezdik, hogy őszintén aggódnak az Egyesült Államokban növekvő elhízási járvány miatt, amely alig mutat javulást. Tudta, hogy az amerikai lakosság 51% -a várhatóan elhízik 2030-ig (szem, nem túlsúlyos, de elhízott)? Egészségügyi szempontból, de gazdaságilag is sivár. Szerencsére Spanyolországban a helyzet nem annyira aggasztó ... egyelőre, mert szorosan követjük a nyomdokaikat.
A lényeg az, hogy annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a testmozgás döntő fontosságú az elhízás megelőzésében és még annak kezelésében is (a fogyás főként a zsírtömegből, az izomtömeg megőrzéséből áll), mindig is kétségünk volt afelől, hogy egy az energiafogyasztás növekedése vagy a diéta táplálkozási profiljának romlása, ami csökkentené ("ellensúlyozná") ennek az ajánlott gyakorlatnak az előnyeit. Szembesülünk-e a táplálkozással és a sporttal kapcsolatos sok hamis hit egyikével? Vajon ez egy másik a sok táplálkozási mítosz közül, amely bővelkedik a sporttáplálkozásban?