Az étrend nem működik, mert nem vagy szerelmes (az ételbe) FUTÁS ÉS FITNITÁS

Nacho G. Hontoria @nachoghontoria Video eÑe | Madrid | 2015.12.16

Hányszor gondolkodott azon, miért nem fogy le, ha a kedvenc magazinjában látott szuper diétát végzi? Sokan, persze. Lehet, hogy a kulcs nem magában az ételben rejlik, hanem abban, hogy mennyire szereted az ételeket.

Az Egyesült Államokban a fogyókúrát kezdő 3 emberből 2 nem csak elveszíti a kívánt súlyt, hanem hamarosan és rosszul befejezi azt, előidézve a rettegett visszapattanó hatást, és nagyobb súlyt hízik, mint azelőtt elkezdte.

És hogy sok ember, biztosan Ön is, amikor a fogyásról van szó, a fogyás fizikai szempontjaira összpontosít, például a fogyókúrára vagy a testmozgás fokozására, de ... mi van a mentális résszel?

Ez majdnem sokkal fontosabb, mint a nagyobb testmozgás vagy ennek vagy annak a diétának a végrehajtása (ha ez csodálatos, akkor nem is beszélünk). Kíváncsi vagy, miért eszem valóban ezt a terméket, és nem mást? Miért eszem most? Tényleg éhes vagyok, vagy csak nassolok?

Ha csak felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, és ésszerű szempontból válaszolsz rájuk, az segít a fogyásban. Például kimutatták, hogy ok-okozati összefüggés van a stressz és az elhízás között. Bizonyos esetekben bizonyos esetekben az egész nap felhalmozott dühével érkezett a munkahelyéről vagy az iskolából, és az első dolog, amit a pihenés érdekében tett, az volt, hogy kinyitotta a hűtőszekrényt és a falatot, igaz?

---