Az étrend segít a zsírvesztésben

Nos, egy kis segítséget akartam kérni olyan emberektől, akik többet értenek nálam.

A helyzet az, hogy néhány hónap elteltével az edzőteremben komolyan akarok lenni. Nem a nyárra és a strandra keresem az eredményeket, de hosszú távon jó eredményeket keresek. Azt mondani, hogy tavaly sikerült lefogynom 13 kg-ot, és szinte azt sem tudom, hogy csináltam. Sütve hagytam és kezdtem tornázni, és 66 kg-nál maradtam. 1,75 körül vagyok, és most már több mint 68 kg. Tudom, hogy ez egy olyan súly, amely nem rossz, de inkább a zsírvesztést keresem. mivel annak ellenére, hogy nincs olyan súlyom, ami meghaladja a magasságomat, mégis van egy kis zsír. Szeretném elveszíteni, és később diétát kezdeni, hogy jobban össze lehessen kapcsolni egy jó állandó testmozgással és egy jó rutinnal.

Jó néhány kétségem van. Először is nem tudom, mit egyek, mert nem értem a táplálkozást. Tudom, hogy alacsony zsír- és fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania. Viszont, ha erről van szó, nem tudom, melyek ezek az ételek.

---