Az étrendbe bele kell foglalnunk a cukrot és a sót - magyarázzuk

További ölelések // 2020. március 19., csütörtök // #alimentacion, #foods, #babe, #food, # Nutrition, # Nutrients

Bár egyetlen étel sem ártalmas mindaddig, amíg kiegyensúlyozottan fogyasztják, nem ajánlatos cukrot és sót adni a bébiételek hároméves kora előtt, mivel ezek gyorsan hozzá tudnak szokni ezekhez az ételízesítőkhöz, és idővel többre van szükségük. érzékeli az ételek ízét.

Ezenkívül a kisgyermekek inkább az édes ízeket kedvelik, ezért a magas cukortartalmú étrend miatt előfordulhat, hogy megtagadják a különféle ízek kipróbálását.

Cukor és szénhidrátok

A szénhidrátok megadják a babának az energiához szükséges kalóriákat. Mindazonáltal, finomított cukor Ez egy "üres kalóriát" tartalmazó szénhidrát, vagyis amikor gyermeke édességek, péksütemények, üdítők vagy feldolgozott gyümölcslé formájában fogyasztja, gyorsan feltöltődik energiával, de nem tápanyaggal.

Másrészt, ha másféle szénhidrátokat fogyaszt, például teljes kiőrlésű gabonát, tejet, keményítőtartalmú zöldségeket (például manióka és burgonya), hüvelyeseket és gyümölcsöket, akkor feltölti az energiát adó kalóriákat, de vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket is; nélkülözhetetlen tápanyagok a fejlődésükhöz.

---