FITNESSÉG ÉS ÉLELMISZER

FITNESS ÉS FOGYASZTÁS Fitness Factor 5 étrend és fitnesz titkai Hollywood legjobb Harley Pasternak, okl. Ethan Boldt szerkesztőségi PAIDOTRIBO-val

snack étkezés

INDEX Bevezetés. 9 1. RÉSZ Az eddigi legjobb diéta- és fitneszprogram. 11 1. A TERV. 13 2. A TÉNYEZŐKÜLÖNBSÉG 5. 15 Miért bukott meg korábban? 15 Miért működik az 5. faktor az Ön számára? 17 2. RÉSZ Fittness Factor 5. 21 3. A TUDOMÁNY ÉS A FITNESS TÉNYEZŐ MELLETT ÉRZÉK 5. 23 Hogyan született az 5. faktor 24 Tudomány. 24 Az 5. faktor öt változója. 27 Az 5. szám. Oszd meg és hódítsd meg. 28 Mindez együtt (intenzitás + változatosság = 5. faktor). 30 4. ELŐKÉSZÍTÉS. 33 Optimalizálja edzését. 33 5. AZ ÖT HETI TERV. 39 1. és 2. hét: kezdeti szakasz. 39 3. és 4. hét: hangolási szakasz. 40