Az étrendre való valódi motiváció nélkül az egyértelmű eredmény kudarc. "
José Luís Sambeat, az elhízás diagnosztizálásával és kezelésével foglalkozó szakértő orvos számára az ételfüggőség hosszú távon felülmúlja a dohányt
@abc_familia MADRID Frissítve: 2019.03.05 02: 26h
Kapcsolódó hírek
"Valódi motiváció nélkül, annak világos fogalma nélkül, hogy miért kezdesz el diétát, az egyértelmű eredmény kudarc", mondja Dr. Sambeat, több mint húsz év után olyan emberekkel foglalkozik, akik segítséget kértek tőle a fogyáshoz. Ezenkívül, ha a kísérlet többszörös és hosszabb volt az időben, akkor hagyhattuk az örömöt az úton.
Az étel - magyarázza a szakember - elsődleges öröm, amely az agyban az endorfinok, az úgynevezett örömhormonok szekrécióját produkálhatja. Ez a fiziológiai mechanizmus akkor fordul elő, amikor olyan ételeket fogyasztunk, amelyek tetszenek nekünk; ízletes, édes, finom ízű, röviden a kedvenceink. Ezeknek a kellemes pillanatoknak a napi rutinból való kizárásával azok a pozitív ingerek nélkül maradunk, amelyekkel megpróbáljuk ellensúlyozni a mindennapi élet bajait. Beszélünk arról a csokoládedarabról, amelyet vacsora után fogyasztunk, vagy aperitifből, miután elhagyjuk a munkát.
Másrészt José Luís Sambeat pontosítja, hogy a „diétázás az„ éhezéshez ”társul, olyan állapothoz, amely nagyon rossz hangulatba hoz minket, és közelebb visz minket a szomorúsághoz, szorongáshoz, sőt depressziós állapotokhoz, amikor hozzáadott körülmények adódnak. nem teljesen pozitívak ». "Korlátozó és alacsony kalóriatartalmú étrend lecsökkenti kedvünket", következtetéseket von le, és ha azok az okok, amelyek arra késztettek minket, hogy megpróbáljunk harcolni a mérleg ellen, nem elég erősek, akkor érvényesül a törülköző bedobására való hajlam.
A fogyás másik nagy akadálya, hogy nem tudjuk, mikor fog véget érni a diéta. A bizonytalanság, ami azt illeti, amikor el kell adnunk a megszokott kielégítési erőforrásokat, szorongást és negatív érzést kelt, amely a diétán tartás tényét valamilyen pejoratív dologhoz köti.
A valóság az, hogy sok ember kezd elborulni, amikor úgy dönt, hogy abbahagyja bizonyos ételek fogyasztását. Ennek oka - magyarázza a Sambeat - „egyes diéták merevségében rejlik, amelyek akár csak egy vagy két módon is kénytelenek az ételeket lemérni és főzni. Röviden, a kórházi ételekhez nagyon hasonló rendszer ».