Az étvágy kontrollálásának és a fogyás alternatívái Claudia Rafaella Scrapbook; Kártyák
A fogyásnak és a könnyű fogyásnak számos módja és módja van, azonban az utóbbi időben elkezdték használni az egészség egyik legfontosabb vetőmagját, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja a testet, mi ha a chia magról beszélünk, alább megnézzük tulajdonságait.
chia mag
A B-komplex vitamint tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek az egészségnek és a szépségnek is, különösen a haj megerősítésére, több ragyogásra és hajhullás megakadályozására. A chia magok rostokat is biztosítanak, amelyek javítják a bőrt és segítenek rendszeres béltranszportja van, és így fogyhat, ezek a magok omega zsírsavakat is szolgáltatnak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és javítani az egészséget.
Mint láttuk, a chia magnak számos előnye van, nemcsak a szépség terén, hanem segít a fogyásban és javítja az egészségünket, különösen a szív- és érrendszeri.
A Monk Fast diéta
Reggeli:
Gyümölcslé: Grapefruit, narancs, alma, ameddig természetes, a kívánt mennyiségben.
Délelőtt:
Narancs turmix: két narancs leve, apróra vágott őszibarack, néhány hámozott és mag nélküli szőlő. Helyezzen mindent a turmixgépbe vagy az aprítóba, aprított jéggel. Ha túl sűrű, adjunk hozzá narancslevet.
Ebéd:
Paradicsom és uborka saláta (amelyek valójában gyümölcsök és nem zöldségek) vagy vegyes gyümölcssaláta.
Délután közepe:
Narancs- vagy grapefruitlé, vagy egy szelet dinnye.
Vacsora: