Az évszakok megváltoztatják hangulatunkat - Jobb az egészséggel
Amikor nyár van, a hangulatunk remek. Örülünk, mert sok órán át süt a nap, meleg van, és nyaralni indulunk. Télen azonban kedvetlennek, depressziósnak és hosszú arcúnak érezzük magunkat.
Hogyan változtatják meg az évszakok a hangulatunkat? Ebben a cikkben többet mondunk el.
Fény és hőmérséklet: hogyan változtat bennünket jelenléte vagy hiánya
A nap és a hőség érezteti velünk élénkebb és vidámabb érzéseket. Ezért a szürke vagy hideg napokon nehezebb felkelnünk az ágyból, kimenni az utcára vagy tornázni.
Az időjárás megváltoztathatja hangulatunkat és bizonyos betegségeket is okozhat, vagy másokat gyógyíthat.
Az év bizonyos évszakaiban gyakoribbak a mentális betegségek tünetei, és a depresszió, a rossz hangulat, az alacsony koncentráció vagy az álmatlanság epizódjai is fokozódnak.
Szezonális affektív rendellenesség (SAD) észlelhető, különösen ősz vagy tél beköszöntével. A jó hír az a hosszabb napok kezdetekor elutasít vagy eltűnik tavasszal, vagy nyáron a hőmérséklet emelkedik.
Szakértők szerint ez a rendellenesség a lakosság 6% -ában fordul elő, és felnőtteknél vagy serdülőknél gyakoribb. Általában jobban érinti a nőket, de más tényezők is kiválthatják:
Az SAD a depresszió sokféle módjának egyike és ez egybeesik a fénnyel vagy hővel való érintkezés hiányával. Ez pontosan télen vagy ősszel történik.
Jellemzői:
- Hangulatváltozások
- Csökkent libidó
- Súlygyarapodás
- Fizikai fáradtság
- Ingerlékenység
- Reménytelenség
- Szomorúság
Hogyan befolyásolja az affektív érzelmi rendellenesség?
Valószínű, hogy aki érzelmi érzelmi zavarban szenved, annak nincs kedve otthagyni, vitatkozni a körülötte élőkkel, nincsenek meghatározott céljai, vagy egész nap aludni akar. A testmozgás, az egészséges táplálkozás vagy a jó öltözködés elutasítása szintén összefüggésben áll ezzel a szezonális szomorúsággal.
Annak érdekében, hogy megmagyarázzuk, miért jelenik meg a szindróma, vissza kell térnünk az ókorba és az elsõ emberekhez, akik a földet lakták.
Télen a tevékenységek köztudottan csökkentek, mivel a hó, a hideg vagy a néhány órás napsütés arra kényszerítette az embereket, hogy nyugodtabb és „zártabb” életet éljenek.
Ha egy tudományosabb magyarázatra összpontosítunk, azt kell mondanunk, hogy amikor az agy nem kap elég fényt, akkor termel kevesebb szerotonin és melatonin, amelyek szabályozzák a hangulatot és a virrasztás.
A szerotonin szomorúságot és ingerlékenységet okoz alacsony dózisokban. A melatonin megváltoztatja az alvási ciklust, mivel délután és éjszaka több a melatonin, mint reggel.