Az évszakváltással meg kell változtatnom az étrendemet

• Az ősz beköszöntése befolyásolhatja a táplálkozást és egyes mikroelemek, például a B típusú vitaminok bevitelét.
• Őszi depresszió? Kulcsok, hogy megtudd, van-e és képes legyőzni.

Az ételek a mindennapi élet egyik olyan aspektusa, amely leginkább aggaszt minket, mivel a szervezet és az egészség megfelelő működése attól függ. Tehát, és soha nem is mondhatjuk jobban, hogy testünknek nem hiányzik semmi, nemcsak jól kell enni, hanem meg kell tudni, hogyan kell a napi menüket az évszakhoz igazítani.

Az időjárás változásával, az ősz és ezért a hideg beköszönt; ez könnyebben befolyásolja az immunrendszert, és ez hozzájárulhat az emésztőrendszerhez vagy akár a bőrhöz kapcsolódó bizonyos patológiák kialakulásához.

"Fontos elfogadni, hogy testünknek némi időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az őszi aszténia kialakulásához" - kezdi Raúl Luzón dietetikus, a Vive! Egészségügyi Iskola igazgatója. Ezen az elméleten és a fentieken alapuló diétán alapuló zöldségek és jó adag B-vitaminnal, megfelelő pihenéssel és a stressz csökkentése érdekében az évszakváltásnak problémamentesen el kell múlnia.

---